教你如何一眼看穿脾胃虛弱

當身體出現肥胖、皮膚鬆弛、不想吃飯、容易疲憊等癥狀，你以為只是太累了，或者是因為衰老？其實，這些都有可能是脾虛的表現。

引起脾虛的原因主要有三點：一是吃的不對，如愛吃夜宵、冷飲、肥膩食物、饑飽不定；二是思慮，也是中醫所謂的憂思傷脾，如精神壓力大、長期憂慮、思考過度等；三是休息不對，如熬夜、過度勞累、長期卧床等，沒有形成規律的、健康的睡眠習慣。

而現代人把這三點都佔全了，所以出現脾虛的人也越來越多。了解更多健康問題，請點擊它是五穀之王 降三高調脾胃效果好 是長壽的秘訣

想要了解自己是不是脾虛嗎？下面就教你如何一眼看出脾虛：

看舌頭：舌頭胖大、有齒痕，舌苔肥膩、泛黃。

看臉色：臉部暗淡，容易長痘、浮腫，尤其容易出現眼袋。

看精神狀態：容易感到疲憊、乏力，懶言少語。

看排便情況：大便溏稀、容易粘黏馬桶，易腹瀉、腹脹、腹痛以及腹部喜歡熱敷，畏寒冷。

看肌肉：皮膚鬆弛、肌肉手感軟，身體容易出現虛胖，稍微運動後還容易氣短。

脾虛引起的肥胖，不能採取節食或減少主食的減肥方法。

因為腸道消化功能差是脾虛典型的表現之一，這類人本來就容易變成黃臉婆，比較顯老。如果再節食，更容易體弱多病。

以往大家的面對脾虛會認為需要藥物補脾，卻輕視穀物。但是在《黃帝內經》中說「毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充……」。

有毒的藥物是用於治病，而五穀雜糧是用於調養身體的。所以，越是脾虛越需要重視主食。對於現代人來說，按時吃飯，合理搭配飲食，避免饑飽不定、暴飲暴食、大量吃冷飲，這便是一種簡單的健脾方法。

脾虛引起的虛胖、水腫，則應該留給運動來解決。堅持適當的體育鍛煉，如慢跑、打太極、做瑜伽等，可以增強腸胃功能，促進消化液分泌，減輕水腫現象，還可以讓肌肉緊實有力。

想要改善脾虛，還可以吃健脾食物，如山藥、白扁豆、芡實、薏仁、赤小豆等。但是一定要記住是食物。

如果想通過葯膳來健脾，這裡推薦一味相對安全的中藥：茯苓。

茯苓入葯最早見於《神農本草經》，說它「久服，安魂養神，不飢延年」。適用於脾虛導致的水腫、食欲不振、腹瀉、驚悸失眠等。

推薦大家食用茯苓粥、茯苓薏米餅、茯苓山藥湯等。還有一種簡單易操作的方法，便是用茯苓泡茶飲。

以上就是有關於脾虛的癥狀，以及一些脾虛的調理方法，如果你還有更多的疑問或懷疑，也可以諮詢中醫之後，再進行調理。

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