最近老愛放屁，咋會事兒？

放屁，是一種常見的行為，當人或者動物再吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。

那麼，放屁多對身體真的好嗎？

為什麼老愛放屁？

1、消化不好

消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。另外進食時狼吞虎咽，以及習慣性吞咽動作過多，經常吞咽口水，而攝入較多的空氣所造成，這些都是正常的，無需治療。

2、吃了容易產氣的食物

比如一些豆製品、奶製品、紅薯及蔥等食物。另外，多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。

如果我們太常放屁就很明顯是脾胃虛弱產生的正常生理反應，而脾胃虛弱就會出現濕氣重，看吧，雖然說放屁是排毒但同時也暗示著我們的身體出現了問題。

【濕氣重會給我們帶來什麼後果？】

1、女性白帶增加，小便短澀。

2、舌頭邊緣有鋸齒印

3、睡覺打呼嚕，痰多咳嗽。

4、全身乏力，四肢酸痛，關節腫痛，這是非常嚴重的。

5、長斑長痘，皮膚出油發黃。

濕氣重跟我們日常生活習慣有很大關係，所以第一步要從改變不良習慣開始，比如盡量不抽煙喝酒，即使天氣再熱也不睡地板，衣服不幹絕不穿，吹乾頭髮再睡覺等。

如何祛濕？

最好的祛濕方法就是要搭配好飲食，好的飲食有利於我們調理好自己的體內環境。正所謂「葯補不如食補」。在祛濕食物中，薏米的祛濕功效則為最有效果的了。

市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米。金沙薏米產於金沙村，別名玉蘆、玉珠珠，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。

李時珍的《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米推薦做法：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈浸泡，然後將材料盛入燉盅，放水煮爛熟。

薏米綠豆蓮子羹

用料：薏米 50克 ，蓮子30克，綠豆20克

做法：蓮子洗凈去芯，全部放入鍋中煮熟，加入紅糖即可。

再有一個是運動，運動可是個好東西，能治百病，趕跑濕氣根本不在話下。

結語：

你有運動的習慣嗎？

薏米還有那些做法？

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