壯陽固精法

1.搓湧泉

盤膝而坐，雙手搓熱後，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關節，至三陰交一線往反摩擦２０-３０次。然後兩手分別搓湧泉穴８１次。要意守湧泉，手勢略有節奏感。

2.摩腎俞

兩手掌貼於腎俞穴，中指正對命門穴，同時從上而下，從外向里作環形按摩共３０次，要意守命門。原有腎虛腰疼等病者，可適當增加按摩次數。

3.抖陰囊

後背靠實，取半仰卧姿式。一手扶陰莖，另一手食、中、無名三指托住陰囊下部，上下抖動１００-２００次，換手再抖動１００-２００次。要意守丹田，逐漸加力。練有一定基礎後，改為單掌上下拍打陰囊１００-２００次。

4.疏任督

一手置會陰穴，另一手小指側放曲骨穴，兩手同時用力摩擦睾丸、陰莖１００次左右，換手再摩擦１００次左右。要意守丹田，逐漸加力。

5.提陽根

一手掌面的勞宮穴貼丹田，另一手握陰莖，向上下左右各提拉１００次。要放鬆意念部位，獨立守神，清靜思想。

6.壯神鞭

兩手掌夾持陰莖（龜頭外露），逐漸加力、來回搓動１００-２００次。不能憋氣，如產生性衝動，一手持陰莖，另一手食、中二指壓住會阻穴，收腹提肛（如忍大便狀），並澄清思想，凈化欲想。待衝動完全消失後，向左側卧休息片刻。或重作五、六節功法，效果益佳。隨著功力的加深，操作時的性衝動感會自行消失。

7.固精液

以上六節修鍊百日後，可接練固精液法。行房時略有排精感時，即暫停房事，提肛收腹，並用意念控制住精液排除。待衝動緩解後，可繼續進行或酌情停止房事。

注意事項

1.此功每日練2－3次為宜。

2.不可隨意改變意守部位。

3.練功前後勿飲涼茶、冷水。練功時小腹不要袒露。

4.飯後勿練；過度疲勞勿練；情緒受挫時勿練；發熱時勿練。

5.未婚或初婚青年不宜練。

6.此法不能用於避孕。

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