益腎固精功法

1．飲津法：盤腿靜坐，意守丹田，用舌添上齶及舌下齒齦，含津液滿口，然後咽下，每半分鐘咽一次，反覆吞咽數次。此法有填養腎精作用，能防止性功能衰退。

4．內養功：取正坐位，兩腳自然分開，平行而垂直踏實地面，兩手自然放在大腿上，全身放鬆，自然呼吸。然後按以下幾個步驟練功：

（1）意守丹田：排除雜念，集中意志，兩眼微閉，內視丹田(肚臍部位)，呼氣時將丹田輕輕向內吸，意想丹田與腰部相貼，吸氣時再將丹田慢慢放鬆。稍停，然後按法重複2—3次，靜守丹田10分鐘。

（2）意守命門：意守丹田，臍部有發熱感或跳動(即得氣)後，將丹田的熱感用意念引向命門(第二、三椎棘突，與臍部相對)，靜守命門。

（3）意守會陰：在意守命門得氣後，再將命門的熱感用意念引向會陰(即肛門與前陰之間)，反覆幾次後，靜守會陰。

（4）練精化氣：即在意守以上各部位後，出現陰莖勃起或射精感後，即轉入練精化氣。先意守丹田，然後用意念將龜頭之氣引向會陰，由會陰提至尾閭(尾骨)，同時閉口咬牙，舌抵上齶，提緊手腳，縮緊肛門，再用意念引氣由尾閭上提，經背部、玉枕(後枕部)，過巔頂、百會，到達上丹田(即兩眼內角間、鼻根處)，靜守片刻，將口中津液慢慢吞下三次，收功。

如果各位師兄覺得看完對您有幫助，歡迎您的打賞。

無需關注長時間按住二維碼

掃一掃圖中二維碼。

1元，5元，10元，50元，100元任意金額都可以，感謝你的支持！

賞金將用於電腦採購編輯視頻！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！