固精訓練

佛學 08-20

愛肌煅煉法

採取站勢或坐勢，雙手結金剛印（拇指掐於無名指掌指關節橫紋處，其餘四指握拳）自然放於身體兩側；先深呼吸三次，再深吸一口氣，然後屏氣陰部肌肉做收縮與放鬆的動作（類似射精時的動作與感覺）數次，當氣憋不住時，緩慢均勻地呼氣，呼氣極時再吸氣重做，如此反覆。初煉者呼吸次數不可超過十二次，而後每天增加一次，加至一百零八次為止。

本法有培補腎元，增強性功能之用，可治體弱。陽痿。早泄等病；煉此功深者，可隨意控制射精，是時心安體泰，妙處無窮。煉功時雙眼閉目內視，不閉目也可。收功時把腰搓熱，繞地走數圈即可。

男子鎖精術

任何正常男人皆可藉鎖精術將射精時刻延後，以便拉長雙方享受性器互動的樂趣。鎖精術確實存在，其中最有效也最容易學的方法，是在就要射精的瞬間，用手指迅速擠壓陰莖龜頭片刻，此時主管射精的交感神經電流即刻斷電，射精衝動即刻消失。在一次性交過程中，龜頭經過幾次擠壓抑制射精後，陰莖會變得越挺越硬越耐久戰，最後射精時，精液射程也越遠，射精快感也越強烈。

高潮快感來自性器區多種肌群的節律性強勁收縮。正常人只要有耐心隨時隨地勤練一收(收縮)一放(放鬆)的肛門肌運動，久而久之，高潮肌群就會越壯，收縮力就會越強，精液也就會飆得越遠，陰道的不自主節律收縮與女性骨盆的顫抖也會更厲害，自然快感也越深

控制射精訓練

不能在適當時射精無法推女性至高潮每天練習中斷排尿法自能在她高潮時射精。

任何男人都希望配合著女性的反應，調整射精的最佳時機；但是，相信大多數的人都認為，射精無法依賴自我意志的控制吧！其實，那是種錯誤的想法。射精的控制只要經過訓練，任何人都做得到的。

訓練的方法很簡單。早上廁所小便時，要尿出來時禁住、禁住後排出，重複幾次。做完下壓早上勃起的陰莖鍛煉後，在陰莖萎縮之後開始這種「禁尿」訓練。只要每天做這個練習，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛門的括肌、控制排尿的括約肌，均由同樣的神經連接著。由於從小開始訓練肛門及排尿的括約肌，所以能夠控制自如；然而射精的括約肌，一直等到年紀大後才開始使用，自然無法靈活控制；但是在持續進行的訓練下，可以像中斷小便一樣地，隨心所欲地中斷。有些人能夠控制耳朵的抽動，道理相同。

中斷小便是件不愉快的事，然而射精中斷更是一件不悅的事。即使陰莖已累積了相當豐富的性經驗，不過能在射精時靈活控制的人，畢竟為數不多。因此，一旦就想完全停止，似乎太勉強了些。最初階段，最好是禁住不射精，停一會兒就立刻噴出，一點點地往前推進，應該會漸漸習慣才是。排尿時的情形也是一樣，剛開始時不要太勉強，中斷過一、二次小便，習慣後遭遇進行重複一點點不間斷的訓練。此外，步入中年之後，由於荷爾蒙的關係，夜裡的次數自然減少。不管怎麼說，只要能做到某種程度的控制射精，就能在女性最高潮時射出，或在任意的射精。只要勤於鍛煉，任何人都做得到，這可是記住之後就能一生享用的技巧。

鳥飛式固精訓練

學佛修道的人中，遺精的特別多。在大乘菩薩道中，漏失菩提即算犯戒，不管有念也好，無念也好，有夢也好，無夢也好都算犯戒。所以要求得身心定力，這一點是非常困難的，而最難的是心理問題。沒有夢的遺精行為，是阿賴耶識種性的習氣，很微細。要做到不漏，有一個「鳥飛式」的方法可煉，這是對治的一味葯，現在介紹給大家。

每天睡覺以前，站著，腳後跟分開，前八後二（兩腳後跟距離二寸）

第一步，臀部肌肉挾緊，不是提縮肛門，肛門收縮久了會成為便秘，小腹收縮。

第二步，兩手作鳥飛狀，自然地，慢慢地舉起來，動作要柔和，嘴巴輕輕地笑開，兩肩要鬆開，兩手各在身體左右側，不要向前，也不要向後，很自然地舉起來，越慢越好。與手上舉同時，把腳跟提起來，配合姿勢向上。

第三步，手放下來時，嘴巴輕輕閉起，同時腳跟配合慢慢放下，站著時用腳的大拇指用力，姿勢一定要美，要柔和，越柔和越好，重點在手指尖。手一起來，自然有一股氣到指尖，到手一轉，氣拉住了，會自然地下來，白鶴要起飛時，就是這個姿勢。每晚睡覺以前做，開始時做十下，做時兩腿肌肉會發痛，以後慢慢就好了，慢慢增加次數。做了這個姿勢以後，如要使身體健康，還精補腦，長生不老，還要加一個動作。每天做這些姿勢，近視眼，老花眼都會好的加的。加的一個動作是：

一、用大拇指中間骨節，按摩自己後腦的兩塊骨頭，轉圓圈，先順時針轉三十六次，再倒轉三十六次，不等。視覺神經就在裡頭。

二、用食指中間骨節揉兩眼間鼻側，這裡有兩個小窩窩，是兩個道穴。以前我曾經兩眼發紅腫痛，囑朋友針灸在這兩個穴道上，立刻痊癒。

三、兩手不離開，同時揉兩眼眶，即眼睛邊緣骨節，順轉，越緊越好，再倒轉，轉數自定。

四、手不離兩眼，然後移至太陽穴，壓揉。

五、眼、牙齒閉住，手掌抱著腦子，道家則把兩耳用手倒轉來蒙住，兩手在腦後打鼓，在後腦心用手指彈，學武功者稱鳴天鼓。這是練精氣的動作。

鳥飛式對於遺精的毛病有大效果，心理部分則要自己慢慢做功夫去除

如果各位師兄覺得看完對您有幫助，歡迎您的打賞。

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