每天這樣喝水，濕氣沒了人也神清氣爽

夏季濕氣會加重，有「內因」和「外因」在作祟。

「外因」

夏季雨水量大，天氣潮濕、悶熱，尤其是南方地區，中醫認為「濕屬於陰邪，而脾喜燥惡濕」，所以夏季會倍感乏力、不爽，更容易生病！

「內因」

第一，對於寒濕體質：夏季陽氣最盛，人體陽氣也容易發散，再加上人們貪涼飲冷、吹空調，體內就剩下了陰寒！寒濕體質尤為凸顯，常見癥狀有面部、下肢腫脹，大便不成形黏馬桶不易沖，舌苔白厚，口黏發甜、流口水，乏力沒精神等等。

第二，對於濕熱體質：如果本身屬濕熱體質、陰虛體質患者，到夏季更難耐受，「火上澆油」，因為外環境的熱會加重這些癥狀，出現便秘加重、更易上火，舌體紅、舌苔黃、少苔，口苦口乾有口氣，胸悶、頭暈、心悸、胃口不好、燥熱煩躁、汗多、失眠多夢等等。

那麼夏天如何祛濕呢？下面美味的小食材可以幫到你哦

茯苓夾餅上面的白色粉末有著一定的祛濕效果，茯苓夾餅，有著淡淡的葯香，咬上一口，美美的味道，帶來美美的你。

腸道不好吃的食物都會擠壓在裡面，所以這時候吃茯苓夾餅就可以幫助你潤腸道，將腸道中的堆積物都排出來，這樣就可以達到瘦身的效果，每天堅持吃兩片讓你輕鬆達到你想要的身材。

雖然地瓜本身沒有直接的祛濕效果，但是地瓜干是一種非常健康的粗糧，含有豐富的膳食纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便，排除毒素，身體自然就會感到輕盈。

雖說零食就是減肥的天敵，可姑娘們卻總是對零食青睞有加，按照健身減肥的科學飲食需要，適當補充一些低熱量零食也無可厚非。

生薑加上上好的老陳醋泡一泡，不僅將那火氣壓制下去了，還帶來更為豐富的營養價值。濃郁的口感，每一口都是那麼的香脆，在享受著美味的同時，有著陳年老醋殺菌的效果，還有著薑片祛濕的效果，做回輕盈的自己。

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