有種疾病被稱為不死的癌症，你身邊就有，看看如何預防

糖尿病，又叫做「不死的癌症」，很多人聞之色變！患上糖尿病是這也不能吃那也不敢吃，而且真正可怕的不是糖尿病本身，是由它衍生而來的各種併發症，真是使患者痛苦不堪。而我國是糖尿病大國，在糖尿病人口絕對數上一直以來都是全球之冠，據調查表明：中國18歲及以上成人中，11.6%的人有糖尿病，糖尿病「後備軍」人群達到50.1%，這意味著，我國10人中就有1人糖尿病患者，還有近5億成年人可能在未來加入「糖人」大軍。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。這些可怕的併發症才是糖尿病患者死亡的主要因素。

1.糖尿病足病：由於糖尿病患者的血管硬化、斑塊已形成，支端神經損傷，血管容易閉塞。

2.糖尿病腎病：臨床特徵為蛋白尿，漸進性腎功能損害，高血壓、水腫，晚期出現嚴重腎功能衰竭，是糖尿病患者的主要死亡原因之一。

3.糖尿病眼病：糖尿病可以損壞眼睛後面非常細小的血管。這種損害的醫學名稱是糖尿性視網膜病。這種病可以導致視力衰退，甚至失明。

4.糖尿病腦病：糖尿病引起的認知障礙和大腦的神經生理及結構改變。

5.糖尿病性心臟病：心血管併發症是引起糖尿病病人死亡的首要病因，流行病學顯示糖尿病伴發冠心病較同年齡、同性別的非糖尿病人群高4倍左右，死亡率增高5~6倍。

6.糖尿病皮膚病：患糖尿病以後，有30%~80%的病人有皮膚損害。如果出現了這些皮膚損害，往往是糖尿病的先兆。

這一切的罪魁禍首是不良的生活飲食方式

1型糖尿病患者，因他們的身體無法自行合成所需要的胰島素而發病；2型糖尿病的發病則取決於不良的生活飲食習慣，還有現代社會中日積月累的各種壓力都成為該病的導火索。內分泌學家、肥胖預防及治療專家還曾發布過 「這同時也是一種遺傳性疾病，容易造成代代相傳，所以糖尿病患者的人數也會隨著時間的推移而逐漸增多。」

要想預防糖尿病，小編給您支招！

1、合理膳食

不能過度的喜好某一種食物，所謂病從口入，再好的東西也要適量，營養一定要均衡，避免高脂肪的飲食。現在的年輕人，多喜歡吃麥當勞、肯德基一類的快餐，不喜歡吃水果蔬菜，時間一久體內的血糖就會持續的升高，就會造成胰島超負荷的工作，最後胰島受損。所以要增加碳水化合物的攝入，避免高熱量的攝入。

2、學會減壓

看著光鮮體面的工作，其實壓力更大。一些白領長期處於高壓力環境下，都會患上輕度的抑鬱症。國外一項統計數據顯示，抑鬱症患者患糖尿病的幾率是正常人的2倍。你的身體健不健康，工作都在那，所以還是以身體為重吧~

3、合理的運動

肥胖是糖尿病的誘因，所以減肥是刻不容緩的事情，肥胖對身體的各個器官都是一種負荷，糖尿病通常是與肥胖共存的，所以年輕的朋友們動起來，增加自己的運動時間，飯後一小時的走路對糖尿病的預防起著重要的作用。多鍛煉、多運動，生命在於運動！

4、定期體檢

尤其是有糖尿病家族史的肥胖青少年，父母應當每半年就帶孩子去醫院化驗血糖，不僅要查空腹血糖，還要查餐後兩小時血糖。這樣，可對伴有代謝異常者及早進行干預治療，以防糖尿病的發生、發展。如果你被明確診斷為糖尿病，要到正規醫院接受專業醫生的指導並進行科學治療。

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