脾胃決定壽命，健脾利胃靠4件事，不再花冤枉錢！

健康 08-20

脾胃乃人生存之根本，脾胃無氣，則命休已！只要脾胃健康完好，那麼，不管是再重的病氣，都能通過吃飽飯來緩解，甚至好轉。相反，若是脾胃不好，那麼，就算沒病，你也會吃不下飯，從而會得病。

俗話說得好，「脾胃一分氣，保得一條命。」日常生活中，這幾種習慣最傷脾胃。濕毒也是脾胃一大威脅，濕毒專門挑戰脾胃的堅固性。生活中這幾種傷脾損胃是什麼呢？我們一起來看看吧！

一、貪食冷飲

中醫養生講究的是「冬病夏治」，原本是借養生來排掉體內的寒毒，可以是這時候我們吃冷食，無疑是增加你體內的寒氣，會導致陽氣衰減。陽氣衰減，則身體會出現問題，輕則拉肚子、無力，重則關節疼痛、胃酸胃脹、頭腦發暈、發疼。冷食對胃及其傷害，過冷的東西，進入胃中，會引發胃口變差。

二、狂吃辛辣

辛辣油炸食物都是高鹽食物，攝入過多的鹽量，對胃很不好。特別是吃小龍蝦等油膩的食物，對於主食反而少吃，這樣是不對的，身體得不到該有的營養，會使一些身體器官挨餓，從而出現各種毛病。

三、吃得過飽

吃太飽會給腸胃帶來壓力，導致消化不良。過多的食物進入消化系統，會降低其他器官的功能，會使人感覺到很疲勞，渾渾噩噩的，還可能會引起大腦反應遲鈍的問題，這是加快大腦的衰老。吃得太飽，會產生多餘的熱量，這些熱量會合成脂肪在體內儲存，久而久之會使人身體發胖。

四、不吃早餐

我相信很多人都不怎麼吃早餐的吧？特別是年輕人，基本都不吃。其實這是不對的，一日三餐從古到今一直存在，這是有一定的科學道理的。長期早上不吃東西，會引發胃病的發生率增高，而且脾也因為沒有得到該有的營養，而虛弱。

脾胃一旦虛弱，那麼濕毒就會趁機侵蝕我們的身體，這時候就會有很多毛病發生。濕毒會使我們的睡眠質量變差、身體疾病發生率極高。怎麼祛濕濕毒的同時，還能健脾利胃呢？中醫調理脾胃，簡單三步即可！

一、【喝養生粥】

喝粥也是有講究的，不是我們的一般小米粥。而是包括有小米、大棗、薏米、山藥等健脾利胃的藥材粥。薏米粥是食療中最好的，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

1、薏米紅豆粥：薏米300g、紅豆120g、芡實15g、枸杞5g

做法：將薏米洗凈，提前浸泡6小時，然後再將其炒制一番；再將薏米先放入鍋中開大火熬煮1小時；最後將其他材料一同放入，熬煮所有的材料都熟爛為止！