健身運動讓你擁有魅力身材，男女老少都愛
健身
08-20
健身運動可以採用各種徒手練習
如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。
也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習
如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械
以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械
還有功率自行車、台階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。
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※體育運動健身要循序漸進，避免鍛煉誤區
※男人如何擁有強健的體魄，女人如何擁有健美的身姿
※健身能夠強身健體，但你知道健身的誤區嗎
※你知道在運動過程中，如何科學地補水嗎
TAG:每日學健身 |
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