1個超簡單動作，輕鬆瘦下半身緩解腰痛
現代人久坐不動的不良習慣，很容易造成腰椎痛、腰痛。一旦腰痛，給工作生活帶來很大困擾，讓人坐立不安。
很多人通過針灸、按摩等方法治療腰痛，其實，只需要1個簡單的動作，就能有效緩解腰椎痛、腰痛。
對治腰痛，首先要了解一塊重要的骨頭，就是脊椎最下方的基底骶骨，它是連繫上下半身的部位，因為這塊骨頭的歪斜，往往是造成腰痛的最主要原因。
骶骨位於人體最重要的骨盆正中心，是支撐脊椎的重要骨頭，因為老化、運動不足而讓肌肉減少，肚子和屁股囤積脂肪，會讓骶骨的位置產生偏移，造成血液循環不良，身體基礎代謝率下降，脂肪不易燃燒，形成易胖體質。而只要改善骶骨歪斜，不僅能消除腰腹的贅肉，還能有效緩解腰痛、肩頸僵硬以及慢性疲勞的癥狀。
以下這個簡單的動作，能夠有效矯正骶骨歪斜、放鬆歪斜後變得僵硬的關節韌帶、與骶骨相連的薦髂關節和髖關節，以及腰椎等部位。
STEP1.雙手手肘儘可能併攏，單腳筆直伸展。
STEP2.另一隻腳膝蓋彎曲90度，腳底放在稍微離開另一隻腳的位置。
STEP3.併攏的雙手手肘不要動，上半身左右傾倒。
STEP4. 肩膀靠近地板，以一次傾斜1秒的速度，左右來回做30次。
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