降血壓應該吃些什麼 補充鉀元素是很好的選擇

相信大家都明白，血壓對我們身體有著極其重要的意義，它的正常不僅僅是我們人體血液循環的重要前提，而且也是維持人體正常新陳代謝的主要原因。它的值過高或者過低，都會給我們的健康帶來一定的影響。那麼如果血壓值過高，吃什麼水果可以降低人體內的血壓呢？

有著這樣功效的水果其實很多，今天就為大家介紹幾種。

首先來說一說蘋果吧。這種水果大家一定不會陌生，它可以說是我們生活中處處可見的水果了，一年四季都能夠吃到。

蘋果既是美容佳品，又有著一定的減肥功效。當然，今天主要應該說的是其降血壓的作用。人體內的血壓值會變高，很重要的一個原因就是體內的鈉元素含量過高。而蘋果在它的果肉中，含有大量的鉀元素，而鉀元素可以與鈉元素相結合，從而排除體外，達到降低血壓的目的。

接下來要說的是香蕉。這種水果是熱帶、亞熱帶的水果香甜可口，老少皆宜。香蕉含有的營養成分雖然與其它水果大同小異，但是也有特別的地方：高糖、高鉀和高纖維。正因為這些成分的差異，所以香蕉的突出作用在於通便潤腸、補充體力以及今天所說的降血壓。當然，由於香蕉的含糖量比較高，因此對於患有糖尿病的人群來說，則需要多加註意。

清熱解毒、生津止渴的西瓜也是降血壓的不錯選擇。它是夏季的水果，果肉的味道香甜可口，能夠消暑降溫；同時它的種子還可以製作閑時消遣的食物；而瓜皮，既可以上桌成為菜肴，又可以藥用。可以說西瓜的整個果實都是寶。

它降血壓起作用的成分和上面提到的蘋果、香蕉有所不同。它並不是靠著鉀元素與鈉元素的結合反應，而是在該種水果中含有一種叫做瓜氨酸的物質，這種物質在人體內會有一系列的反應，之後變為一氧化氮，這是良好的血脈擴張劑，能夠促進血液在全身的循環和暢通，有一定的輔助降壓的作用。

還有山楂，這也是很不錯的降壓水果。從口味上來說，可以分為甜味的和酸味的兩種，其中以酸的更為流行和受人們喜歡。它有著活血化痰、健脾開胃、消食化滯等作用，同時該種樹也是我國特有的樹種，能夠葯果兼用。

在降血壓的功效上，其中主要起作用的成分是一種叫做總黃酮的物質，這種物質能夠擴張血管，有著持久降壓的功效。因此這種水果也是很好的選擇之一。

除了以上提到的水果，還有檸檬。相信大家都知道，檸檬中富含維生素C，再加上其中含有的維生素P，這兩者有著增強人體內的血管韌性和彈性的作用，可以預防和治療高血壓。

當然，有著降血壓作用的水果不僅僅以上提到的，還有火龍果、橘子、柚子、芒果、獼猴桃、柿子、橙子、菠蘿、葡萄等等，它們都或多或少有著一定的降血壓作用。

總而言之，在生活中多吃蔬菜水果，攝取豐富的營養物質，可以很大程度讓身體變得更加健康。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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