補鈣前應該認識這幾點後，再考慮要不要給孩子補鈣

很多家長生怕自己的孩子缺鈣，經常買一些補鈣產品，不管小孩有沒有缺鈣，都要給孩子補一翻鈣才放心，其實這是過於杞人憂天，只要正常飲食或多點食豐含有鈣的食物，小孩子一般不會缺鈣。真要補鈣，建議給孩子補鈣一定要適量，最好不要輕易給孩子專門補鈣。

補鈣前應該認識下面幾點再考慮要不要給孩子補鈣：

1、過量補鈣補鈣的不利因素

如今不少嬰兒發生厭食和便秘，這都和補鈣過多有關係。還有一些家長誤認為補鈣會加快骨癒合。其實除了更年期婦女和老年人外，通常情況下，骨折幼兒的體內並不缺鈣，因此無需額外補鈣。孕婦在孕期及生下後嚴重過量補鈣，還可能患上「鬼臉綜合征」：長著一張大嘴，上唇突出，鼻樑平坦，鼻孔朝天，兩眼距離甚遠，表情也怪異。這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。

2、維生素D不是營養品

有些家長知道維生素D可以幫助鈣的吸收，因此經常給孩子補充維生素D。事實上，維生素D並不是營養品，過量服用後，長期積聚在兒童體內，會引起食慾下降、噁心和消瘦等癥狀，而患血鈣和尿鈣的概率也可能增高，腎、腦、心和肺等臟器也有可能異常鈣化。

3、配方奶粉足夠滿足鈣需求

不少家長除了給孩子喝奶粉，還添加兩種以上的鈣片，結果造成重複疊加。一般而言，6個月以前的嬰兒每日需要300毫克的鈣，6個月以後的嬰兒每日需要400毫克的鈣，而在配方奶粉里，每800毫克的奶粉已經有600毫克的鈣含量，這已經足夠滿足一個正常嬰兒每日的鈣需求量。

4、陽光和運動能夠補鈣

專家認為，補鈣並不是多喂鈣片，其實，鈣在體內的吸收利用受多種因素影響，也有多種渠道。對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、奶製品和魚肉等食物來補充，並且配合陽光的紫外線作用。

5、補鈣方法

把鈣片碾碎後混在牛奶或食物里喂孩子，也是不妥的做法。在一般情況下，混在食物中的鈣片只能吸收20％，其餘的經過消化後會排出體外。如果餵奶時喂鈣片，奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應該是，在餵奶後1—2小時，胃內食物大部分被排空後再給孩子喂鈣片。

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