怎麼樣確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌
健身
08-21
要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢
身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線
雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀
這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌
做俯卧撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體
最終胸部距離地面應該是2到3厘米距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置
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