脾氣虛的女人老得快

女人最怕的一件事就是變老，很多人會花很多錢去美容、塑身，但這種效果往往是短暫的。

《黃帝內經》中有過論述：「五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。」這句話形容的就是35歲以後絕大多數女人的狀況：面容開始憔悴，頭髮開始脫落，氣血虧虛，種種衰老的跡象開始出現。

過了35歲，大多數女性的肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，這兩點直接導致女人變成了「黃臉婆」，其實問題多出在了脾上，是脾氣虛了。脾為「氣血生化之源」，脾氣一虛，氣血少了，臉色自然不好了。

脾虛會造成這些毀顏值的事兒

＞＞＞1. 面色萎黃

人體的血液，來源於脾胃化生的水谷精微，如果脾虛了，血液來源或生成不足，就會出現面色萎黃、唇舌色淡等血虛癥狀。

＞＞＞2. 皮膚鬆弛

因為脾主肌肉、主四肢，脾虛後會出現肌肉、皮膚鬆弛，缺乏彈性。

＞＞＞3. 眼袋增大

脾胃主運化水谷，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。

＞＞＞4. 頭髮脫落

中醫講「發為血之餘」，而脾是「氣血生化之源」，所以脾虛導致氣血生化不足是可以導致脫髮的。

＞＞＞5. 皺紋增多

中醫認為，面部皺紋較多的人多是心脾兩虛，也有人是氣滯血瘀導致長皺紋。

＞＞＞6. 精力下降

脾虛的人多是精力不足的。很多人吃飽了就犯困，嚴重的可能離開飯桌就要睡著，這就是典型的脾虛，身體在消化食物的時候耗盡了所有精力，不能再保證大腦的供血。即便是在平時，脾虛的人也會有精力不濟的感覺。

養好脾得這樣做

1. 吃對：推薦6種食材

＞＞① 山藥

山藥有補脾、養肺的功效。《神農本草經》中稱其「補中益氣力，長肌肉、久服耳目聰明，輕身不飢延年。」臨床上常常用於治療脾虛泄瀉。

＞＞② 扁豆

白扁豆是補脾好食材，食用之前要先浸泡一段時間，將表皮剝去，再將切好的山藥、白扁豆、蓮子和紅棗一起放入砂鍋中，煮至軟爛。脾胃虛弱的人可以多喝一些，女性也可以多食用一些，補充營養，讓面色更加紅潤。

＞＞③ 鯉魚

鯉魚是健脾肉類食物的最佳之選，從藥用角度說，鯉魚性平、味甘，善於健脾養胃。煲一碗鯉魚湯，可配適量的山藥、芡實、薏苡仁等，只喝湯不吃肉，每周2到3次。

＞＞④ 薏米

生薏米經過炒制後，其健脾止瀉的作用更強，更加適合脾虛及腹瀉的人食用。

＞＞⑤ 蓮藕

如果想讓藕有養胃滋陰、健脾益氣的作用，必須把它加工熟了。尤其是把藕加工製成藕粉，更是養脾胃不可多得的食補佳品。

＞＞⑥ 大棗

據《本草綱目》記載：「大棗氣味甘平，養脾氣、平胃氣」，能夠補脾和胃、益氣生津。

2. 按好：脾俞穴、足三里穴

＞＞① 脾俞穴

刺激脾俞穴可以很快恢復脾的功能。每天晚上8點左右，按一按最好，因為這是脾經精氣最旺盛的時候。

＞＞② 足三里穴

足三里是古今公認的「長壽第一穴」。每天堅持按揉，力量要以有酸脹感為度，每次兩側至少各揉3分鐘，可以左右交替。

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本文參考資料：2016-11-01健康時報網《脾虛腹瀉找山藥》、2015-03-19健康時報網《脾虛者可多吃鯉魚》、2014-02-24健康時報網《補脾虛，脾俞、足三里最好》、2012-04-02健康時報網《脾虛熬點扁豆粥》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王真

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