屁股大，心臟好？

近日，德國蒂賓根大學的一項新研究發現，體重正常、同樣體脂率的情況下，臀部和大腿脂肪相對較多的人患心臟病和糖尿病的風險要比脂肪更多地堆積在腹部的人要低一些。

＞＞＞梨型身材的脂肪主要在下肢（屁股和大腿），是一種能量儲備，長時間運動時要先啟用這部分脂肪；

＞＞＞而「蘋果型身材」的人比「梨型身材」的人得心臟病、糖尿病的幾率更高一些，因為這類人群是中心肥胖，腰圓肚子大，脂肪很容易向臟腑擴散，成了臟腑的負擔，積累到一定的程度就會產生心臟病和代謝類疾病。

大腿粗，心臟好？

丹麥一項為期12年、涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病風險大大降低。大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比，大腿越細，心肌重量也較輕。

很多女性嫌自己的腿不夠細，其實女性的脂肪大部分是儲存在臀部和大腿上，腿粗一點其實是正常的。就像上一條所說的，腰部較細、臀部和腿圍較粗的「梨形身材」罹患心血管疾病的風險，要小於大腹便便卻腿細細的「將軍肚」。

手勁大，心臟好？

調查發現，手的握力每減五公斤，死亡的風險就增加16%，心臟病發作和中風的風險則分別上升7%和9%。專家表示，握力確實是身體狀況尤其是心臟狀況的一個指標，每個人都應該監測自己的握力水平，保持較好的握力。

一旦發現握力下降，就該考慮是不是心臟功能下降，或者出現了全身性的動脈硬化，應去醫院心內科做個檢查了。

中青年人可以通過啞鈴、握力器等進行鍛煉，以提高肌肉力量；老年人可在家就地取材，使用礦泉水瓶代替啞鈴、用擰毛巾、健身球等，都可提高握力。

脖子細，心臟好？

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。頸圍是衡量人體上半身脂肪的關鍵部位，從醫生臨床經驗看，脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖等指標都相對較高，而這些都與心臟疾病密切相關。

一般情況下，如果男性頸圍超過39厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。對於普通人來說，在排除一切使脖子變粗的干擾因素後，如果發現自己平時穿的衣服領子都變緊了，就該引起重視了。

腳不腫，心臟好？

人的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利迴流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫癥狀。

每天可以抽點時間做做踝關節運動，以促進全身的血液循環，增加回心血量，保護心臟。

本文參考資料：2017-08-20健康時報網《「屁股大，心臟佳」，這是真的！》、2015-09-16健康時報網《大腿粗屁股大心臟好？》、2015-05-25健康時報網《心臟好不好測測握力》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王真

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