楊班侯《太極九訣》十三勢詳解

本訣敘述掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠，進、退、顧、盼、定等方法。

掤手兩臂要圓撐 動靜虛實任意攻

掤的姿勢兩臂要圓撐，高度與肩平，作一圓形。分單掤與雙掤。單掤是左臂或右臂抬高與肩平，作半圓形，手指與肩頭平；雙掤是左右臂同時動作如上述。撐的主要意義，是在兩肩下腋部有如放了兩個彈簧，兩臂如在彈簧之上，被彈簧力支撐起來，按之則落，抬之即起，隨高則高，隨低就低，攻時能發出彈簧性的彈力。即以機警的動力，向外抖發出去，這叫做彈力。這種彈勁在靜時要含而不露，動的時候就要發出去，要做到得機即發，不得機則守。待勁路運用演變得手後，與敵角斗，隨時都有力的反射作用。俗云：勁在不發時，似棉裹鐵，軟中有硬，做到軟而能剛和剛柔相濟。這種彈簧性的支撐活力，能在靜動虛實里應用出來。

搭手捋開擠掌使 敵欲還著勢難逞

此句說的是擠的手法。如與對方互搭右手時，就用右手按住對方的右腕，同時左手按住對方的肘部，順著對方的來勢，向著橫側方捋之，使對方的掤式失去作用。到這時急反出左手，用左手背向對方的右肩下擊去，並且以右手按住左手腕，加以輔助之力發擊之。也就是用兩手之合力發出，令對方難以還手。

按手用著似傾倒 二把採住不放鬆

按手用著似傾倒。用雙手向外齊推，在太極拳中叫做按。用法是雙手向對方的腹上胸下，或在已將對方的掤式封開後來使用。用的時候，雙手按去，急進步向對方的襠中衝進，同時用身子傾撲的式子，來倍加推力。也就是用全身的力量加在對方的身上。

二把採住不放鬆。是說與對方搭手時，如果把對方的手臂抓捋住，就不放鬆，使對方的手腕脫不開，好使用自己的手法進取。

來勢兇猛挒手用 肘靠隨時任意行

來勢兇猛挒手用。挒的手法是，如果對方進擊之勢過猛，我就急用一手找對方的腕，一手找對方的肘。若是得手，就立即用力向側後方猛帶之。

肘靠隨時任意行。就是說，如果我使用捌法，把對方身子捋帶過來，可是對方趁著我的捋帶力量，用肩部向我撞靠而來。我就急用採住對方肘部的手，順對方靠擊之勢，用屈肘的著法向外橫擊，並且轉側身體來增加橫肘的力量，使對方被肘靠跌出。

進退反側應機走 何怕敵人藝業精

此句說，采、例、肘、靠，都能運用純熟了，在和對方交手時，就可以得心應手，對方雖然藝高，自己也就無所畏懼了。

遇敵上前迫近打 顧住三前盼七星

拳訣上說：「近人先進身，身手齊到才為真」。就是說，既然不怕敵，就不避敵，如果畏懼遲疑，是技擊上最大缺點。所以在和對方交手時，要上前迫近，能夠迫近對方才可以發著進手，先發制人。但在迫近時，必須把自己的三前顧住，把對方使用進攻的七個部分都注意到。

敵人逼近來打我 閃開正中定橫中

如果對方用先發制我，逼近我身打來，我急轉身，閃開我的正中部分，使對方著法落空。同時，我急向對方的側身進擊，也就是取對方的橫線。要拿對方的橫線作為我的正中線進攻。

太極十三字中法 精意揣摩妙更生

此句是說太極拳的體用法，有十三個字為它的主體，這十三字，字字有法，法法有用。必須切磋琢磨下功夫，才可以得到它的妙用。

十三 字 用 功訣

逢手遇掤莫入盤 粘沾不離得薯難

在推手時，如遇對方的掤式很嚴密，兩肩腋下彈簧性的知覺很靈敏，隨動的功夫也很嚴密，就只有採用入手的方法，叫對方不得還手為是，如只是用粘沾不離，(聽勁)不易得勢。

閉掤要上采挒法二把得實急無援

和對方相接，如遇對方掤式不易攻人，就要用采挒的手法。如果已經被我抓捋住，就急向後帶，或趁機進用其它手法。因為遲則變，疑則慢，都容易被對方乘機攻人。

按定四正隅方變 觸手即佔先上先

四正就是四個正方；四隅就是四個斜角。在和對方交手當中，我一面要主動地把持著四個正方，一面要尋找對方的四個斜角，為的是轉移對方的正方，先破他的中心之力。假如對方守住了他的四正，我就設法變動自己的正方，來找對方的四隅進去。總起來說，就是用我的正面來襲取對方的側面，所以叫做「按定四正隅方變」。 「觸手即佔先上先」，是說先發制人的方法，不是以靜待動的方式。如果對方距我太遠，當然要以靜待動。假若已經臨近，或是偶然接上手的時候，即應先發制人。

捋擠二法趁機使 肘靠攻在腳跟前

在太極拳中，捋和擠歸為一法，因為有捋必有擠。例如將對方的掤式捋開，即可以趁勢使用擠法進攻。肘靠是用肘、肩、胯來靠撞對方時，必須進攻在對方的足跟之前。如在對方的左側，就進右腳；如在對方的右側，就進左腳。

遇機得勢進退走 三前七星顧盼間

此句是說在與對方攻守之間，進退要相機運用，當進則進，當退則退，必須進退有法。怎樣才是進呢?進是進身、進步、進手，是先發制人，而不被對方所制的方式。退是閃、展、騰、挪，要看對方的來勢，靈活轉變，是取守的方式。走要作到展轉變化，通行無滯。

周身實力意中定 聽探順化神氣關

周身實力意中定。是說全身豎力發出的方法。全身大部分可分三節，腳跟是根節，腰胯是中節，頭、頸、肩是梢節，此三節為發周身實力的重點。俗云：「根節動，梢節發，三節齊到力增加。」所謂三節齊動，必定意注於腰，即三節力量的主宰在腰上。如果腰不動，根梢二節雖然動，也不能發整力，只是局部之力。所以在技擊上必以腰為主力，才能發出周身的實力。

聽探順化神氣關。太極拳中的聽勁，是由手、腕、肘、臂的摩搓而生出來的知覺，是便於攻和守的方法。在與對方接手時，感覺出對方或剛或柔的出處，和部分運動的方向，就可以化解對方的來勢和乘機順勢的向對方發著進擊，也就是沾粘連隨的進攻方式。聽者不是完全以靜待動，而是在動的裡面，沉著應對，隨機進取之意。探，是在沉著應對中審知對方的虛實。可攻者，就以迅雷不及掩耳之勢進擊；宜守者，就蓄意待機。順，是不與對方的來勢頂抗，在順隨之中，存暗中襲取之意。也可以說是順其勢而取其法，隨著對方來勢的高低、進退，而順勢應化。也就是不丟不頂的意思，叫對方不能為所欲為，做到我的所取無阻。化，是分化轉變對方的來勢，而取主動的方法。化去其來勢而進我的著手，遇虛變實，遇實變虛，以柔化剛，而剛緊隨其後。以剛運柔，而柔不失其堅。(堅是堅定，乃柔之本體，不是軟而無力。)

神氣關的意義，是在運用聽、探、順、化的進行當中，要全神貫注，不可怠慢，才不致於失機和錯亂。要應付裕如，非將氣沉著不可。如緊張恐慌，氣必上浮，氣一上浮，動作失措，易被敵乘。太極拳論中所謂「意氣君來骨肉臣」，「以意行氣，以氣貫神」，和「神貫頂」者，也就是這個道理。

見實不上得攻手 何日功夫是體全

在虛實的運用上，如果已經得到人手，就是手已得實的時候，就立刻放手來發著，不可錯過機會。如果見實沒有立即發著，便成落空有體無用了。

操練不按體中用 修到終期藝難精

練太極拳的人要明白體和用。練拳得到了健康的效果，和自發性的勁路，就算得到了本拳基本功夫。再能發揮拳義，就可以在技擊上應用，才集其大成。俗說：「功夫好練勁難得」，「能練筋長一分，不練肉厚一寸」。是很有道理的。

八字 法 訣

三換二捋一擠按 搭手遇掤莫讓先

三換一捋一擠按。是說在推手時三次換手的過程中，要有二捋一擠按的手法，來破對方掤的方式，便於進手發著。如果三次換手，還得不到二捋一擠按的時候，就知道對方是難以取勝的對手。

搭手遇掤莫讓先。在同對方推手時，如遇對方的掤式難以致勝時，即要另法攻擊之，要以先發制人的方式進手，不能讓對方佔先來制我。

柔里有剛攻不破 剛中無柔不為堅

柔里有剛攻不破。太極拳的柔，是軟中有硬。真柔表現在按之則下，起之則上，可以上下相隨，才是柔中有剛，外柔內剛。有了這種真柔的功夫，才不易被人攻破。

剛中無柔不為堅。例如用剛勁進攻對方的虛式時，要柔勁緊隨剛之後，才叫真剛。如果剛中沒有柔勁在後支援的力量，這種剛就容易被折斷，所以說「剛中無柔不為堅」。這裡指出了剛柔相濟的道理。

避人攻守要采挒 力在驚彈走螺旋

避人攻守要采挒。例如對方與我接觸太近，我要封閉對方的來勢，或破對方的掤手時，須先用采挒的手法拆解對方的鋒銳，使對方失去攻或守的時機。

力在驚彈走螺旋。如果與對方搏鬥難分，或是勁路糾纏不分的時候，就用驚彈力向外發射，或用轉環力卸去來勢，以化除對方得手進著之勢。

逞勢進去貼身肘 肩膀膝打靠為先

如與對方交手能夠進身，而拳手不及進擊時，即可屈臂用肘來頂擊之。又如對方來勢兇猛，我來不及還手閃避時，也可順來勢用肘擊之。如與對方貼身不得用肘時，就用肩靠、胯打和膝蓋頂撞的方法進擊。這都是來不及還手的後備著法，須在靠近對方時使用，如貿然沖用，則有被對方所乘的危險。

虛 實 訣

虛虛實實神會中 虛實實虛手行動

在推手時，全憑精神貫注，虛實變化得巧，並要探聽對方的虛實勁路如何，以便隨機應變。要想曉得對方的虛實，要用手臂動作的感覺力，審慎試聽。

練拳不諳虛實理 枉費功夫終無成

練太極拳之人，如果不知道虛實的道理和作用，就會脫離太極拳的鍛煉原則。虛實，就是一空一實，也就是一攻一守。此理不懂，就得不到體用合一的地步。

虛守實發掌中竅中實不發藝難精

此句是說，與對方盤手時，要在掌中得到對方的竅要，聽探對方的虛實究竟，逢虛則守，遇實則發。如果中實得著而不知發放，就等於坐失良機。

虛實自有實虛在 實實虛虛攻不空

與對方盤手，自己要能虛中有實，實中有虛，還要掌握對方的虛實狀況，雖然應本遇虛當守，遇實則發的原則，可是得著對方的實，更不能忽略對方的虛尚存在，免得上對方引進落空之當。如我以虛迎對方之實，而實緊隨其後，若以實破對方之虛，雖然以實當先，但虛守仍不離我身。能掌握虛實變化的原則，才不致有落空或被對方所制的危險。

亂環 訣

亂環術法最難通 上下隨合妙無窮

太極拳的運用，以圈環方式為變化的基礎。亂環是表示太極拳沒有固定的圈環方式。例如在手法上有高低、進退、出入、攻守都走圈形；而圈是變化的，圈有大圈、小圈、平圈、立圈、斜圈、正圈和有形圈與無形圈之分別；並且圈又分以大克小，以斜克正，以無形克有形。什麼是無形的圈呢?就是在出手動作中，隨時都在螺旋力量的範圍內。這種螺旋力量要作為動作中的習慣力量，所以雖然用手直人直出，但是只要接觸對方的某部，便顯示出直進是由螺旋力在推動的。由於這種螺旋力的主導作用，就能隨著對方的來手上下進退，並能在順隨之中相機地發揮螺旋力以人手克敵。

陷敵深入亂環內 四兩千斤著法成

此句是說，將對方誘入我的無形圈內，對方失去了主動力量，受我亂環螺旋力量牽制以後，即可以隨時達到得心應手的機會。而且這時只需以「四兩」之勁，即可撥動對方的「千斤」之力。俗語所謂「四兩撥千斤」，是以小力勝大力之義，並非純四兩來撥真千斤。拳訣云：「練成千斤力，只費四兩功。」是說要有千斤的收穫，只用四兩的力量達到成功。例如對方以全身整力，如同千斤之勢來襲我時，因我用圈環法，滑走來力，使其失去重心，就可以用四兩之力撥動千斤之勢，達到制敵之目的。倘若四兩的力量不成功時，尚有似千斤之力在後接應周旋，也並非以純四兩敵真千斤的說法。

手腳齊進橫豎找 掌中亂環落不空

此句是說，在用亂環時發出整力的方法。發力可以分全部力與局部力。全部力是把全身整力發出去；局部力是四肢單發的力量。要想發全身整力，必定手腳齊進才可以。拳訣云：「手到腳也到，打人如薅草；手到腳不到，打上不得妙。」就是說要發全力衝擊對方，需手腳齊到，才可以奏最大的效果。

橫豎找，是找對方的橫側方，來進我之豎正方；就是向對方橫側進擊，可以使其失去重心，而不得守其中心。在我用亂環時，雖然對方陷入我的圈環內，但必須向對方的橫線處發擊，用我正直線的力量，再加上手腳齊進的方法，才可以用小力勝大力，著法才不致於落空。

欲知環中法何在 發落點對即成功

究竟怎樣運用亂環的方法，才可以心手相應的運用呢y例如當我向對方之橫側身發力時，所進擊之點為發點；並且要找准對方的跌落之點，由發點用全力直向對方的落點猛擊，才可以收穫全功。

陰陽訣

在這個訣內，說明太極拳十三法中的後六法半。前六法半已在十三字行功法訣內說明，即掤、捋、擠、按、采、例、肘、靠、進、退、顧、盼、定。後六法半是本訣的正隅、收放、吞吐、剛柔、虛實、單雙、重(定、重合為一法)。前六法半加上後六法半，共為十三法。

太極陰陽少人修 吞吐開合問剛柔

陰陽包含著兩個對立的性質和現象。例如：反正、軟硬、剛柔、仲屈、上下，左右和前後等。練太極拳的人很多，鑽研這個道理的人現在還不多。吞吐和剛柔須在開合動作中來運用。例如平推四手，稱為合手，即是以吐法為首要，以吞法為次要；以柔當先，剛勁緊隨其後，盡量使用推法。此推法即如同吐出一樣，要脆，要快，要冷，要急。如由推手分開，出了平推四手的原則，即稱為散手，即是以吞法為首要，以吐法為次要，以剛勁進擊，盡量施展打法。此吞法如蛇吸食之狀，也須以冷、急、快、脆之突擊法。此句說明，與對方交手，由開合之分，運用吞吐之法，發揮剛柔之勁，剛和柔就是陰陽。剛屈陽，柔屆陰。也就是說，開合吞吐之分，合乎陰陽虛實之理。

正隅收放任君走 動靜變化何須愁

正隅，正是四個正方；隅是四個角度。用我的正方向對方的隅方進攻，是手法上的必要途徑。如果正對正，就要犯衝撞(也叫犯雙重)，就要互相頂勁；角對角，就要犯「輕對輕全落空」之病。必須以重擊輕，以輕避重，才不失致勝的途徑。

收放，是先誘對方深入。也就是俗說「欲擒先縱」之理。收是先向懷中帶進，放是趁勢放手向外擊出。此句說明，在與對方交手之中，要利用正和隅兩方的機會進退，再按收放之方法進擊，在動靜變化中從容對待，隨機應變。

生克二法隨著用 閃進全在動中求

生克二法主要是手法的運用。用生的手法，就是先發制人的手法；用克的手法，就是防備對方進擊的手法。生手與克手要緊密配合著應用。

如果對方來勢兇猛，我來不及還著時，必先閃開他的鋒銳，雖然是閃，但不可失去還手的餘地，要做到「逢閃必進，逢進必閃」。拳訣云：「何謂打，何謂顧，顧即打，打即顧，發手便是；何謂閃，何謂進，進即閃，閃即進，不必遠求。」這說明閃進和顧打是一致的行動，不可截然分割開用，這些都要在動中隨時注意。

輕重虛實怎的是 重里現輕勿稍留

武術上的摔法、打法的用勁和用力，不出三個勁，即輕勁、重勁和空勁。輕重空這三個勁路，也就是小力、大力、空力。按說大力是可以剋制小力的，但太極拳則是講求以小力制大力的技術，也就是用小力巧制拙力的技術。這裡關鍵問題在於輕重虛實的變化。

武術中的輕重變化是和虛實分不開的。如與對方交手，發覺重里現輕的時候，就應立即發手。只要遇力不頂，就要順著力的趨向進攻，這樣子擊無不中，所以說「重里現輕勿稍留」。達此地步，必在輕重虛實上運用純熟才可以。

關於輕重用力方面，有單重和雙重的分別。如就練拳而言，前腿虛，後腿實(即重心在後腿)叫單重；雙腿著地，力量平均叫雙重。按實際運用來說，單重和雙重的意義不在將重心放在前腿或後腿上，而是在運用勁的出發點上。所謂隨重用輕，隨輕用重，才能發揮輕重的效能。拳訣云：「雙重行不通，單重倒成功。」就是說，雙重是力與力爭，相持不下，我欲去，你欲來，結果是力大制力小；單重是我用力擊出時，使對方失去抵抗力，達到我的發著用手的目的。能做到此種功夫，必有純熟的「隨」的功夫。單重用得好，就可以使對方落個空字，所以說用重不如用輕，用輕不如用空。能夠運用使對方處處落空，這在武技上說是最上的高手。

這裡所說的輕重，就是分清單和雙。單雙和虛實在太極拳十三法中佔兩個法，另外半法是重 (中)字。按重和定合為一法，因為定和重有密切的關聯，定是穩定，重和中不能離開它，故常說：逢中必定。太極拳中所講的力是中心力和重心力。用在技擊上，是用我的重心力向對方的中心力進擊。重心是在我對準對方可擊之點(定)，即將全身之力集中於手掌上或拳上，這掌和拳就是我發力的重心，我手的著落點即是對方的中心點。簡單的說，就是以重擊中，以定用手。

總結太極拳十三法，全是兩個不同的、互相對立的矛盾統一體，合乎太極陰陽之理。這是太極拳術運用方面所具有的變化規律。

「十八在」訣

掤在兩臂

掤勁的勁能，發揮在兩臂的圓撐力量上。這種支撐力，在任何動作中都須主動使用。

捋在掌中

捋是破棚的手法。左右兩捋的知覺力全在兩掌。由掌的知覺力探聽對方之輕重虛實，然後可以隨著捋式進招。

擠在手背

擠是擊出的手法。在捋開對方防禦的棚式之後，隨以擠手進而攻之。搭手要用手和臂，加在對方的空隙點上擠按之。如兩手合用，可增強進擊力。

按在腰攻

按是用兩手推出之式。發出進擊的力量，全以腰部為主力。

採在十指

采是用手抓實，所以十指之力，用力鉗牢。

捌在兩肱

捌式是取對方的全臂。用我之一手抓住對方的肘，一手抓住其腕，用力向下捋帶之手法。兩肱就是兩臂。

肘在屈使

肘是運用肘力發擊對方，不論進攻與反擊，均要屈回小臂，以肘尖頂撞或橫擊。

靠在肩胸

靠法是要用肩頭靠擊對方的胸部，或者用膀來靠擊對方的腰肋部。

進在雲手

雲手的手法，在太極拳里佔一個「進」字。就是要向對方進入的手法，雲手是其一。

退在轉肱

在太極拳裡面，「倒轉肱」的走法佔一個「退」字。就是在閃避對方來勢和不及還手時使用，是退的方法之一。

顧在三前

顧是照顧和防護的意思。就是與對方接手時，先要把自己的眼前手前腳前三方面照顧好，以免被對方擊中。

盼在七星

盼是注意看望，也可以說是警惕的意思。七星指身體上七個主要部分的所在，即肩、肘、膝、胯、頭、手、足。這七個部位，在與對方接手時，不論是在靜中或動中，都要時時刻刻地小心照顧到。

定在有隙

定是找對方的空子。在與對方交手時不可冒進，得到機會進手，就立刻不停的發手，達到先發制人的目的。

中在得橫

中是擊中。要想擊中對方，必須得到對方的橫。橫就是在與對方交手時，我轉身找對方的側面，對方的側面在我面前叫做橫。得著對方的橫，立刻發著進擊。

滯在雙重

雙重是兩方的重心相遇。就是力與力爭了，這樣不能閃轉騰挪的靈活變化，故要避免雙重。

通在單輕

單輕就是避重就輕的意思，也就是進用單重才可以使對方失掉抵抗的能力。

虛在當守

虛是在與對方交手時，在不得手或沒得機會進攻的時候，應當取防守之勢。

實在必沖

實是在與對方交手時，已經得手了，可以乘虛而入。在這時即立刻衝擊，這叫得實。

五字經訣

這是二十個字冠頂之訣五字一句。

披從側方入

披是經過對方的側身進勢進著。也就是找對方的橫線，以我之豎線(正身)進招攻擊。

閃展無全空

閃是閃開的意思，展是轉變我的身法手法。閃和展都是不得手而轉移的辦法。可是在閃展的解手時，要石後式接應，或者閃展裡面有藏著的手法。這樣的閃展應付，才不致於落個「全空」。在技擊上是不能有全空現象的。

擔化對方力

擔是負擔的意思。就是用我膀臂的彈簧力，化開對方的來勢，使其失去中心和重心，以便我發手進著。

搓磨試其功

搓磨是與對方交手時，先要不丟是順隨對方的來勢；不頂是對對方的來勢不用力拒阻。在粘沾之中，試出對方的虛實。

歉含力蓄使

歉是不足的意思；含是力儲於內，含而不露；蓄是聚積的意思。就是與對方交手時，先用一部分力量作試探，保存大部分的後援力量。等到試探出對方，有機會進招的時候，再把蓄積的含力全力發出，這就是蓄力待發的意思。

粘沾不離宗

粘沾是沾連不離。就是說與對方交手時，用粘沾的方式粘著對方，進退周旋，使其想進不得手，想退也不得脫，以不即不離的方式為宗旨。

隨進隨退走

隨是跟隨。就是用粘沾的方法，隨著對方的進退而進退。如對方前進，我即後退；如後退，我即前進，可以在隨勢之中尋機找勢進而攻之。

拘意莫放鬆

拘是抓拿的意思。就是在與對方進退周旋，旋展粘沾裡面，時時要為抓、捋、採的手法作準備。如果得著用手的機會，就可立即使用抓拿的手法，以捋帶之。

拿閉敵血脈

拿閉是武術技擊上的擒拿手法之一。如果對方來勢陰毒，就可用拿閉的手法，使其被箝制，或者叫他窒息，失去他的活動力。

扳挽順勢封

扳是反轉制阻；挽是拘住不放的意思。如我將要遭到對方扳挽手法時，要順著來勢，封閉其來手，不讓他得逞。

軟非用拙力

軟是外似綿軟不硬，而剛實蘊於內。太極拳中講的軟，並非是不用力和沒有力之柔，而是不用拙力之柔。柔在前，剛緊隨其後。為的是以柔在前，便於試探對方的來勢，一旦得機，再用剛勁發手。

掤臂要圓撐

掤是掤手。用時臂膀要圓撐起來。

摟進圓活力

摟進的力量，以圓活為主。圓活力就是橫豎皆有力的混元勁，也就是橫豎上下左右各方均有含蓄力。否則有橫力無豎力，或有豎力無橫力，都容易被人所制。俗云：太極拳以球為例，要有混元之沉力，此力如環無端，也就是剛柔不現端倪的意義。在運用上要不倚不偏，圓整靈活。

摧堅戳敵鋒

摧是拒攔。就是要把對方堅銳的來勢戳閉，不叫他攻進來。

掩護敵猛入

掩護是用方法遮避敵鋒。先求保護自己，再說尋機進襲。

撮點致命處

撮點是用手指戳點的意思。此句是說，如果對方惡毒進攻我，不及掩護時，就可用戳點致命之手法，以避其凶。

墜走牽挽勢 墜是由高下落之勢。此句說明，如果我的手或付被對方抓捋住，對方必用牽挽的手法來牽倒我，或是扳折我臂膀。這時不可用撒手還式的手法來解除，要用沉肩墜肘和墜身退走的式子來應付。

繼續勿失空

此句接連上句，是說在退走的當時，要乘機用手法進擊，也就是粘沾不斷，式式不空的意思。

擠他虛實現

擠是擠法，這裡說明了用擠法時含有引逗的意義。用擠法來迫擠對方，使他現出虛實來，以決定我應付的著法。

攤開即成功

攤是撒開的意思。就是用擠法迢出對方的空隙後，急速用撒手的著手進擊。攤開也就是大舒大展、直發到底的手法，使對方不得還手，一舉成功。

最後小編給拳友們推薦三本關於楊班侯的太極圖書作品。

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