遠離大媽腰，9個動作每晚一遍！瘦10斤，老公驚呆了！
長期久坐，缺乏運動， 腰部脂肪堆積，導致腰圍越來越粗壯，要知道大媽和少女最重要的區別之一就是：腰。
所以，你要動起來啦！！！每晚把這9個動作刷一遍，
少女腰妥妥噠！！！
01 卷 腹
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（
50下
）
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02 仰卧抬腿
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（
20下
）
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03 空中蹬車卷腹
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（
30下
）
▼
04 並掌穿梭
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（
50下
）
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05 手肘碰膝
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（
每側30下
）
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06 剪刀腿
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（
40下
）
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07 交替手觸腳踝
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（
60下
）
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08 V字形起
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（
30下
）
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09 平板支撐
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（
20秒
）
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