天氣爆熱！教你7個【降溫】小妙招

八月份的氣溫依舊是高溫炎熱，比起去年實在是有過之而無不及，如果沒有做足防暑措施，很容易身體就會感到不適，甚至是中暑！今天艾菲爾老師要告訴你七種降溫的妙招，

記得提醒家人丶朋友，關心他們的健康！

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【器官上火】

電扇朝外吹

當一整天的熱量聚集在屋內時，晚上要打開窗戶通風降溫。最關鍵的是，風扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風排出丶冷風吸進。

穿大領衣服

盡量選擇大領子丶寬身丶淺色的衣服，以便增加皮膚和空氣接觸面積。不易出汗的人可選擇純棉製品，容易出汗的人可選擇合成纖維質地的衣服。

偶爾光腳丫

當我們光腳采地面時，腳上的皮膚和血管也跟著「涼快」，而這時的血液流動到全身各部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。

吃辛辣食品

在一些氣候十分熱的地方，大家都是靠吃辣的方式來進行降溫的。紅辣椒中的辣椒素能夠幫助我們身體中的汗液順暢的排出體外，從而帶走身體中的大部分熱量。

簡易米冰袋

找一隻棉襪子，裡面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動，可以有助於降溫。因為大米富含澱粉丶結構緊緻，可以將冷氣保存很長的時間。

吃西瓜防脫水

清涼香甜的西瓜富有清熱解毒的效果，當身體水分大量流失後，體溫會迅速升高，這時可以吃點西瓜預防脫水。

涼水當噴霧

在空瓶子裝一些水，然後放在冰箱里。當你渾身大汗淋漓丶酷熱難耐時，可向手腕上噴射，如此能讓血液迅速降溫。

＃深信幸福的粉絲見證＃

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