最經典的瑜伽動作，蘊含巨大能量，練完後終身受益【打卡105】

今天是瑜伽微社區（微信號：yujiaweishequ)推送的第105次瑜伽體式打卡，學習內容為

瑜伽解剖圖譜

，打卡的伽人根據自身練習水平安排。打卡的目的在於相互鼓勵，這個計劃會堅持300天，讓自己做個行動派,讓我在留言區看見你的身影~fighting~

一首歌，道儘早安

~伽人們

PS：

1.呼吸與體式的配合

2.如何更科學的習練瑜伽

3.如何正確編排體式

4.熱身體式-拜日式

5.正確認識身體結構

6.三脈七輪

這是一套由登峰老師製作的《瑜伽解剖圖譜》，圖譜簡潔明要，可作參考。

最後 , 很多人問我"我們要怎麼參加打卡活動呢?"

1.搜索公眾號

"瑜伽微社區"

yujiaweishequ

2.我們天推送一條打卡體式或者感悟，超級詳細超級詳細！一起加入我們吧！

聲明：

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今天，你打卡了嗎？

離300天還有195天！

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