老是說「肩膀緊」,你真的了解肩膀嗎?
?
的確,最終練習瑜伽都是要走心,但是,開始練習瑜伽,都是從肉體開始,多了解些身體解剖知識,對練習是有幫助的。
今天的小測驗是關於肩膀的解剖學,你能答對幾個?
1.圖中這塊肌肉的名稱和功能是?
三角肌,外展肱骨
肩胛下肌,內旋肱骨
背闊肌,伸展大臂骨
肩胛下肌,外旋肱骨
正確答案:肩胛下肌,內旋肱骨
2.哪塊肌肉起點在肩胛骨上的上棘,終點在肱骨大結節?
肩胛下肌
小圓肌
三角肌
胸大肌
岡上肌
正確答案:岡上肌
3.哪個體式用來拉伸小圓肌和岡下肌?
牛面式上方手臂
輪式
牛面式下方手臂
三角式
鷹式手臂
正確答案:牛面式下方手臂
4.哪塊肌肉是肩胛下肌的對抗肌?
小圓肌
岡下肌
胸大肌
三角肌
背闊肌
正確答案:岡下肌
5.哪個體式拉伸岡上肌?
三角式
牛面式上方手臂
輪式
鷹式手臂
牛面式下方手臂
正確答案:鷹式手臂
知其然 知其所以然
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