不練習冥想的瑜伽，簡直就是在耍流氓
艾楊格大師說過：如果你的瑜伽老師重視瑜伽冥想和呼吸法，那他一定是一位好的瑜伽老師。
可見瑜伽冥想與呼吸法的重要性，今天我們單講冥想。
冥想是一個20分鐘日常瑜伽習練的重要組成部分，現代瑜伽中很多追求體式的瑜伽教練會把冥想從課堂中去除。這樣的做法無疑是摒棄了瑜伽的精髓！
冥想可以幫助你快速放鬆身體，平復激動的、焦慮的內心。
冥想便是幫助你控制呼吸、能量的法寶。身體中的能量流動一定是在你非常放鬆並且意識高度集中的狀態下才能感受到的，冥想卻可以引導身體內的能量流動。
貓式、嬰兒式，這些體式非常簡單並且不需要過大的運動量，卻能鍛煉你對肌肉和呼吸的控制。你可以在這些體式中保持一段時間，以此來充分放鬆。
想要進入冥想的狀態，覺知是必不可少的。你需要加強對身心的覺知，也就是說你要充分了解自己的精神控制區，並清楚知道你是如何感知身體的每一寸肌膚的。
覺知可以幫助你調整思路，從而使你練習的更加舒適。如果你想要讓你的身體運行通暢，就要經常練習覺知。
冥想部分最好放在練習的最後，可以讓你在經過了一系列艱辛的體式練習後讓你的身體得到一個放鬆舒適的狀態。
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※教你如何一眼看穿脾胃虛弱
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※當你要開始練習瑜伽，你需要做些什麼？
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※想不想知道，一直堅持練習瑜伽，會發生什麼樣的事
※練習完瑜伽，不出汗是什麼原因？是不是練習的不夠？
※如果不去練習瑜伽，僵硬的不是你的身體，而是頭腦！
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※練習瑜伽，不要忽視了冥想，每一個體式都可以
※姑娘，不知道瑜伽的好處你不練習，知道瑜伽的好處還不練習要後悔