食療豐胸需要補充哪些營養物質

美容 08-21

1、食療豐胸必要的營養——大豆異黃酮

大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關係。

含有大豆異黃酮的食物：貝爾挺、味增湯、醬油、豆奶等

Tips：以豐胸著名的野葛根里含有的大豆異黃酮是大豆的40倍，另外還有葛根素成分。攝取野葛根可以促進女性荷爾蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺發達。

2、食療豐胸必要的營養——硼

促進雌激素分泌。大家對硼的印象可能會聯想到防腐劑或半導體，但其實蔬菜或水果也含有硼。而硼的特徵就是不耐熱，所以煮熟之後很難攝取。硼可以促使雌激素活性化，並且強化骨骼。與胸部大並沒有直接的效果!其實，以豐胸效果出名的野葛根或硼，都跟讓胸部變大的效果沒有直接關係。這兩種成分都可以促進女性荷爾蒙的雌激素分泌，與豐胸有很大的幫助。

含有硼的食物：高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄乾、杏仁、花生等。

硼的特徵是加熱容易流失，怕高溫，所以生吃效果佳。做成沙拉來吃是吸收硼最好的方法，但為了不讓手腳冰冷，可以一邊喝點薑湯等熱食來預防。

3、食療豐胸必要的營養——蛋白質

身體製造血或肌肉時最不可欠缺的營養素。甚至還能幫助激素分泌。不只有動物性蛋白質，也請多攝取植物性蛋白質來均衡營養。能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化，是對豐胸很重要的營養素。

含有蛋白質的食物：

動物性蛋白質肉類、乳製品、起士、魚類

植物性蛋白質豆類、豆腐、納豆、毛豆等。

4、食療豐胸必要的營養——胺基酸

可以分解蛋白質的胺基酸，比蛋白質更快吸收。

含有氨基酸的食物：豆腐、鮪魚、綠茶等

5、食療豐胸必要的營養——維他命B6

在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營養素。