五款經典補腎粥，是夫妻生活美滿的添加劑！

每天奔波勞累的男人，要想在性事方面有更好的體驗，就要為自己開開小灶了。這時候，適當的進補些補腎壯腎粥類飲食，可是很有效果的哦。中醫里有許多對補腎壯腎有較好效果的粥品，下面小編就為大家推薦五款中醫的經典壯腎粥。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

五款補腎粥

1、鎖陽粥

原料：鎖陽15克，大米100克，調味品適量。

做法：將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量，稍煮即可，每日一劑。可補益肝腎，強壯腰膝。

2、菟絲子粥

原料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。

做法：先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。

3、韭菜粥

原料：韭菜150克，大米100克。

做法：將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯腎。

4、蓯蓉羊肉粥

原料：蓯蓉20克，羊肉 250克，大米50克。

做法：將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸後，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。可溫陽益精。

5、陽起石粥

原料：陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調料少許。

做法：將陽起石布包，蓯蓉切細，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入蔥花、薑末、細鹽適量服食，每日一劑。可溫陽益腎。

飲食健康腎才好

小炒黑山羊

香菜洗凈瀝干墊在盤底。鮮紅椒洗凈，去蒂切圈。仔羊肉刮洗乾淨，連皮切成6厘米長、0.3厘米寬的絲，放入碗中加鹽、料酒、醬油腌漬10分鐘，加干澱粉略抓。炒鍋上火放油燒至七成熱，放辣醬大火煸香，下羊肉、雞精大火快速煸炒（約40秒）入味，淋香油拌炒均勻，蓋在香菜上即成。

小炒雞爪

將雞爪剪去指甲，洗凈，剁成小塊，用料酒，鹽腌制，青椒切塊.鍋中放油，加入蒜和姜用小火爆香後加入雞爪翻炒至雞爪變色.加入生抽，老抽和適量的鹽，糖，料酒和少量的水大火煮開後，轉小火煮二十分鐘後，轉大火收汁.最後加入青椒翻炒至出香味即可

鮮菇蘆筍小炒

準備材料。將蘆筍切段，香菇切片，黃彩椒切絲。水中滴幾滴油加少許鹽，將蘆筍綽燙一下撈出用涼水浸涼。炒鍋放油，干紅辣椒、姜、蒜末爆香鍋。再放入香菇片和黃彩椒翻炒。淋入少許生抽，再加適量鹽調味，翻炒至斷生後盛出即可。

豌豆蘑菇小炒

將所有材料清洗乾淨，切丁豌豆先用沸水氽熟，鍋里放油，依次放入胡蘿蔔丁炒軟，接著加入蘑菇玉米丁翻炒，快熟時倒入焯好的豌豆丁，調入鹽，雞精，淋少許濕澱粉勾薄芡即可

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