解決便秘的方法 讓你過上健康生活
因為現在人的飲食越來越精細，很多人都會出現便秘的情況，也有很多人對便秘不是很了解，不知道怎樣是屬於便秘，今天就來好好了解一下。
便秘一般人的理解都是拉不出大便，其實這是比較片面的，便秘還包括拉大便時間長，要是你在廁所蹲了半天才拉一點，這也是便秘；如果你一天拉了幾次，但是每次都只是拉一點像羊糞一樣的出來，這也是便秘。
便秘的人要是飲食正常，但是幾天沒大便，這樣平躺的時候用手按摩腹部，會發現有硬硬的包塊，這是集聚在大腸裡面的大便，而且肝門也會有下墜感，覺得渾身不舒服，這就是便秘的癥狀。
便秘除了飲食太精細之外還有很多原因，喝水少，排便時間不規律，沒有養成每天排便的習慣，活動少，喜歡吃肉不吃青菜等等這些都會導致便秘，當然這些只是外部原因，便秘還會有內部原因，那就是身體疾病引起的，這個就要到醫院檢查了。
如果是外部原因引起的便秘還是容易解決的，首先我們要改變飲食習慣多吃粗糧，玉米，紅薯都是對排便很有幫助的，還要多吃含纖維素多的蔬菜水果。
平時要多運動，運動對腸道的蠕動很有幫助，特別是經常坐著的白領一族，也要養成好的排便習慣，有便意不要忍，要及時排便。如果這樣都不能解決，可以看中醫，中藥有很多可以通便的葯，但是不要自己隨便使用，要在醫生的指導下服用。
便秘的危害是很大的，會影響你的身體健康，因此發生便秘要及時調理身體。【原創未經允許，謝絕轉載！】
點擊展開全文
※眼瞼上長了小顆粒怎麼辦 這兩個妙招來幫你
※薏米加赤小豆作用大 夏天濕熱時別忘記它
※魚油適合在什麼時間吃 它還有這些神奇的養生功效
※降血壓應該吃些什麼 補充鉀元素是很好的選擇
TAG:子宮健康養護 |
※有效解決母豬便秘的方法
※便秘怎麼辦？什麼方法能解決？
※醫生說，解決便秘這個方法最管用
※絕地求生更新後常見問題及解決方法總匯
※怎樣讓斜方肌變小圖解 掌握三種方法解決你的煩惱
※怎樣解決嬰兒便秘？
※幾個方法巧妙解決寶寶便秘，讓媽媽們不再煩惱！
※吃什麼能解決我們的便秘？
※新生兒如何餵養 這些方法幫你解決問題
※解決便秘最速效的方法
※在女生面前總是很自卑，有什麼好的方法解決呢？
※鞋帶太長怎麼系 教你解決問題的好方法
※鬆動和不健康的牙齦的解決方法
※孩子是否真的發生便秘？要怎麼治療？按照下面步驟來解決就好了！
※孩子總是無理哭鬧怎麼辦？這些方法能幫媽媽解決困惑，很見效
※走路腳心疼怎麼回事 教你輕鬆解決的方法
※《絕地求生》更新後無法登陸？官方給出解決方法
※頭皮屑多又癢怎麼辦 教你日常生活的解決方法
※不同便秘，解決方法也不同，你是哪種
※男朋友不主動找你聊天怎麼辦 這些方法讓你將問題解決