想要健健康康減掉你的大肚腩？每天早上吃這個早餐，分分鐘幫你減脂
眾所周知，燕麥是我們必不可少的早餐之一，也是我們最好的選擇。它是全球公認的高營養雜糧，對我們身體有著數不勝數的益處。
它其實早就是公認的降壓降脂、改善血糖的好助手，也是糖尿病患者的最佳食物之一，含有可溶性纖維的它，人體的膽固醇能被它有效吸收，從而排出體外，達到一個降壓降脂的功效。
它更是我們減肥健身中不可缺少的食物，其膳食纖維高，雖說是碳水化合物，但是轉化成糖分的過程滿，熱量低，因此會有很強的飽腹感。其次，它還是美容皮膚化妝師呢，對我們皮膚有著滋潤保濕、抗氧化的作用。
我們經常用燕麥來煮粥、烘焙等，但是需要我們注意的是再好的食物，也是需要適量的，成人四十克為宜，小朋友和老人家則需要減少。
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