為啥同樣練肌肉，你的卻沒別人那麼「硬」？
一些健身的朋友會有這樣的疑惑，自己就算是肌肉充血了，似乎也沒有自己同樣健身的朋友那麼堅硬，這是為什麼呢？
其實啊，
好的肌肉，在放鬆時就應該是柔軟、充滿彈性的
，至於充血時的硬度差異，主要是由天生的體質決定的。肌肉硬度，主要和肌纖維的緊張程度有關，簡單說，你的肌肉越發達，能募集的肌肉越多，硬度自然也就越高一些。
但是，
肌肉硬度，對於運動和訓練成績，並沒有太大影響
，相反，如果你總是處於肌肉緊張、發硬的狀態，一方面可能是你訓練過量，肌肉無法恢復到正常的長度；二是你缺乏積極的拉伸或恢復性訓練，如低強度有氧，沒有讓肌肉恢復到正常長度。所以，
「肌肉硬度」
然而，不只是肌肉有硬度
男人下面硬度也分級
你的，達標了嗎？
《男人的下面硬度也分級，你達標了嗎？》
其實，除了「硬度」
還有很多與我們的健康
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