2塊錢一周可瘦5斤的方子，排毒美肌，你知道嗎

說到減肥，大家都是聰明明白人，當然是飲食加上運動才是正確的選擇，俗話說的好管住嘴邁開腿，好身材就是這樣來的！但是現在社會壓了那麼大，生活節奏快、人們的攀比心理越來越嚴重，當然選擇是賺好錢才是王道！所以時間是越來越少了，所以我們可以選擇正確的適合自己的減肥法，減肥食譜就是第一！那麼如果單純的選擇一種水果或者是菜譜，可能效果不會那麼明顯，所以我們可以兩者強強結合！例如下面的蘋果和酸奶，這個在這樣的季節里是再好不過的了！

材料：蘋果1個，酸奶100g（一次的量）

步驟

1.備酸奶，蘋果及冰塊。

2.將蘋果去皮切塊去核裝在榨汁器中，再加入酸奶及冰塊。

3.開榨汁品，打至無顆粒狀態既可。

4.一杯濃香的酸奶蘋果汁完成。

小貼士：這款果汁最好是不要過濾，就這樣子喝。

蘋果是種低熱量食物，含有果膠屬於可溶性纖維 ，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出，還含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質（約3g），就相當於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預防便秘的發生。

酸奶這種「牛奶因子」有天生的降血脂降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸收功能，而且酸奶中還含有一種乳酸，能有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的產生，促進腸子的蠕動，因而極具減肥瘦身價值。

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