想瘦肚子？你只需拍這個地方，就能瘦一圈，很多人都在做！

健康 08-21

最近的你，是不是因為抵擋不住美食，一不小心把小肚子都吃出來了。上天果然還是公平的，給了你完美的臉，卻不給你完美的身材。有一張好的面容，有一個好的身材，這是很多美眉所希望的。但理想很豐滿，現實很骨感。胖是件很容易的事，但是瘦卻是很困難的事。你有小肚子嗎？你手臂粗嗎？你大腿粗嗎......你知道你的小肚子為什麼減不下去嗎？

為什麼小肚子那麼難減？是什麼原因讓人有小肚子的？

很多人想減掉大肚子，可怎麼也減不掉，專家告訴你，大肚子就是體內濕氣堆出來的，現代人運動量越來越小，一天時間基本都是坐著，而腹部是人體部位中運動最少的一個地方，腸道壁管內附大量殘留的垃圾，若是垃圾和脂肪都無法排出，就只能都堆積在腹部形成肥胖。而且經常吃的東西多油、多脂、多糖、高熱量食物。這些多餘的這些營養就變成濕氣堆積在體內，在腹部就形成大肚子、在腿上就形成大象腿、在臉上就形成盤子臉……

中醫表示小肚子還跟濕邪濕邪有關係。濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣一般都是滯留在體內中的腹部，會加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。而濕氣還會進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕引發炎症，這也是大部分上了年紀的人不僅容易肥胖而且還會導致關節疼痛的重要原因。

那麼濕氣重對人有什麼危害？

1、體態虛胖

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加，這是因為濕氣重的人可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

2、食欲不振

到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂？

中醫五行學說認為脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發現你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。

3、面色晦暗和口內粘膩

照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，再對照一些中醫舌診的圖片。就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。

4、大便稀爛

大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去？總有大便排不盡的感覺？

確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。

怎麼去肚子？怎麼去濕氣？拍拍這裡，輕鬆祛濕

一、拍打肘窩能排除心肺的火氣和毒素

肘窩是一個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經這三條經絡通過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果您近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，那就是您心肺的火毒壅盛了。

您可以在肘窩這個位置連續拍打5~10分鐘。拍完後，這一塊兒會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。1~2周拍一次，可保這口「井」排污通暢。

二、膝窩是祛濕毒、排熱毒的「關口」

膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴便是這個通道上的「排污口」。

如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了，就成瘤。另外，侵入體內的風、寒、濕等外邪淤在這裡排不出去，就會導致關節炎，可見這個排污口的重要性。所以平時一定要常清理，方能保證它排毒順暢，這樣您才能身心常安。

用力拍打5~10分鐘，直至淤斑、痧點等病理反應物顯出。1~2周拍打一次，身體就會通過自我排毒的方式來消滅這些毒素和垃圾。另外，您覺得壓力很大時，也可以通過這個窩來減壓。

減過肥的人都知道，減肥藥副作用大，所以下面介紹個食療的方子給大家，既能祛濕，又能排毒。

食療祛濕

食療就得要說到薏米了，薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。