做引體向上前，最好能充分熱身，如果能出點汗效果更好
健身
08-21
因為這時會感覺身體比較輕
有利於動作發揮。最好準備鎂粉防滑
這樣就不必擔心手出汗的問題
另外，在引體向上測試時
一定要聽到裁判老師喊停才可以停止
不要自認為達到數量而停止
點擊展開全文
※世界上跳得最高的男運動員是古巴的索托馬約爾
※俯卧撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌
※怎麼樣確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌
※俯卧撐是一項大眾化運動，九旬老人，6歲頑童都可來幾下俯卧撐
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