補腎界的五巨頭，男人幸福的五伴侶！

隨著科技的發達，我們的生活水平提高了很多，可是我們人受到的威脅也是越來越多。尤其是男人，各種各樣的男性疾病層出不窮，而不堅挺不持久的人也是越來越多。不堅挺不持久，造成了很多男人不「性」福。那該怎麼辦呢？小編給各位男同胞們介紹了五種壯腎食物，希望男性朋友們多多攝取喲！

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

狗肉

味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯腎作用。《本草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療不堅挺不持久。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯腎、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

泥鰍

含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節男子功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精蟲形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

韭菜

不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不堅挺、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療不堅挺有效。

羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能「補虛勞，益氣力，壯腎道，開胃健力」。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛不堅挺等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

蜂蜜

含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。因體弱、年高而男子功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜製品以得到改善。

飲食健康腎才好

小炒香乾

準備材料，香乾，青椒，胡蘿蔔分別切絲，鍋中放油，倒入香乾，倒入胡蘿蔔及青椒絲，加入調料，翻炒均勻後，出鍋

四季時蔬小炒

胡蘿蔔、香菇、豬肉切片。豬肉用鮮醬油、料酒、澱粉腌漬，待用。鍋里熱油，放豬肉爆香，加入胡蘿蔔翻炒。然後加入香菇片、荷蘭豆，加鹽。出鍋前加料酒和雞精調味即可。

小炒刀豆絲

刀豆將兩邊的筋撕去；紅蘿蔔切成細絲； 大蒜按壓切成條狀。燒鍋開水， 加入適量的鹽和幾滴油，放入刀豆煮上一會至7-8成熟。將煮好的刀豆撈出沖涼。煮過的刀豆切成細絲。鍋中放適量的油， 下入大蒜瓣翻炒。翻炒出香味後下入豆瓣醬一起翻炒。再加入紅蘿蔔絲一起翻炒。炒至紅蘿蔔絲微微發軟後，倒入刀豆絲一起翻炒。最後加入少量的鹽調味，盛出。

豆角炒臘肉

豆角摘好，稍飛一下水，臘肉切成小片備用；熱油鍋下蒜蓉爆香，再下臘肉炒到透明鏟起備用，再下豆角加點水炒熟，最後下臘肉一起炒合味，下點鹽和雞精調好味即可。

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