最實在的長壽秘訣，cellfood教你何為養生之道

現在很多人都很注重養生，但大多數人都是到了退休了才真正開始養生和學習如何養生。其實，每個年齡段都有養生要點cellfood來告訴你長壽秘訣：不需要大吃大補，只要記住每個年齡段的養生之道，日常cellfood補氧，必將擁有自然健康，獲得長壽。

10歲就該活蹦亂跳

都說小孩子多動，其實小孩子活蹦亂跳才最好。人在出生後，直至長到10歲的幼年時期里，心、肝、脾、肺、腎五臟都已經發育得比較健全了。下肢筋骨的生長發育表現尤為突出，所以會顯現出行為多動、喜歡跑跳等特點。

20歲練肌肉

當人體長到20歲的時候，體內的氣血開始逐漸旺盛，肌肉正在成長而變得結實有力，所以此期表現為動作敏捷、行走輕快。青少年在這個階段練習快步走最好，這不僅可以練肌肉，還可以保健養生。

30歲好好散步

進入30歲是人生的成年時期，這時候身體的各種器官和組織已經發育完備，其功能也達到最佳狀態。這個年齡段的人適合行走，不必刻意追求大量的運動強度。

40歲練練靜坐

人生從30～40歲這段時期，全身氣血已搖晃動蕩。人這時正值壯年，身體雖然達到了盛壯的頂點，但全身的氣血只適合保持在平定盛滿的狀態，以免擾亂氣血導致臟腑功能失調而引發疾病和早衰。所以，此時養生主要側重在保持穩定。多練練靜坐比去健身房運動的效果更好。

50歲要養肝護眼

到了50歲的時候，多數人往往會眼睛變花。人活到50歲時，肝功能開始變弱，膽汁的分泌功能也在減退，視力就會減弱。這個年齡階段的人養生，主要是保護肝和膽、養肝護膽才是重點。

60歲清心養性

人到60歲的時候，心氣開始衰弱，經常憂愁悲傷，血氣運行緩慢不暢。所以說，60歲的人，養生的側重點是培補心氣，調理情志。

70歲養好脾胃最重要

人到70歲的時候，脾氣虛衰，皮膚會變得乾枯，失去光澤。人體需要的氣血與營養物質不足，就會出現肌肉瘦削、皮膚乾枯、皺紋色斑增多。所以，人到70歲後，養脾胃就顯得很重要。

80歲好好培補肺氣

人到80歲的時候，肺氣虛衰，不能藏魄，所以說話經常顛三倒四。80歲以上的老人，大多肺氣虛衰，所以會表現出判斷、思維、感覺的遲緩。

90歲別讓腎氣漏掉

人到90歲時，腎氣將要枯竭，肝、心、脾、肺四髒的經脈已經空虛。首先從肝開始虛，然後是心、脾、肺開始虛，最後是腎，就虛到根子上了。所以，90歲的老人最關鍵的就是補腎，千萬別讓腎氣漏掉。

100歲修身養性最重要

人到百歲，最理想的境界就是「善終」。人到了這個年齡，五臟都變得脆弱了，支撐生命的能量精、氣、神已經衰敗，只剩下空殼的軀體。百歲老人養生，除了要保護好自己的身體外，還要修身養性。

只有在每一個年齡段進行合適的養生方式，才能更好地使身體自然健康。Cellfood堅持幫人們實現自然健康，堅持更好地為人類健康做出努力。

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