處暑節氣,艾灸養生早知道!
處暑,即為「出暑」,是炎熱離開的意思。是農曆二十四節氣之中的第14個節氣,2017年處暑時間是公曆8月23日06:20:09,農曆七月初二。處暑時,斗指戊。太陽到達黃經150°。
《月令七十二候集解》說:「處,止也,暑氣至此而止矣。」「處」是終止的意思,表示炎熱即將過去,暑氣將於這一天結束,我國大部分地區氣溫逐漸下降。處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣,它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。
處暑到,天氣轉冷
此時,中午熱,早晚涼,晝夜形成較大的溫差。這對人陽氣的收斂形成了良好的條件。晝夜溫差加大,雨後艷陽當空,人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應,一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。
處暑之時,人們的養生應注意以下五個方面:
一、穿著:不宜急於增加衣服。「春捂秋凍」之意,是讓體溫在秋時勿高,以利於收斂陽氣。但是,夜裡外出要增加衣服,以保護陽氣。
二、睡覺:早睡早起,應關好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風流通使脾胃受涼。
三、室內:白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動,讓秋殺之氣蕩滌暑期潮熱留在房內的濕濁之氣。
四、防病:此時氣候變數較大,雨前氣溫偏熱,雨後氣溫偏涼,易引發人的風寒或風熱感冒。
五、飲食:可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者,可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;可適量少喝點酒,其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白面補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者,早晨可吃幾顆;此時可增食酸味果蔬。幫助收斂。
秋老虎,小心防
處暑過後,夏天的暑氣逐漸消退。但天氣還未出現真正意義上的秋涼,此時晴天下午的炎熱亦不亞於暑夏之季,這也就是人們常講的「秋老虎」。這也提醒人們,秋天還會有熱天氣的時候,也可將此視為夏天的迴光返照。諺云:處暑十八盆,謂沐浴十八日也。」意思是還要經歷大約十八天的流汗日。
處暑艾灸重點
防秋燥
處暑已有秋燥。處暑代表暑氣的結束,緊接著就要迎來秋燥,所以處暑也兼備秋季「燥」的特點。多感喉嚨干癢、皮膚乾澀、口腔乾燥、爛嘴角、喉嚨疼痛、流鼻血、乾咳和便秘等。可多食滋陰潤肺食物:雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥、芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等。
處暑後,天氣逐漸變得乾燥,易產生咳嗽少痰、咽干不適、鼻燥口乾、手腳心熱等。某些疾病在秋燥的作用下,也易複發或加重,如支氣管擴張、肺結核等。因此,此節氣宜選灸大椎、腎俞、肺俞、風門、太溪穴、神闕、關元、湧泉、合谷等穴清肺、滋陰潤燥。
強正氣
處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。中醫養生講究順應天序,處暑養生注重調補脾腎,順應陰陽之氣的變化不但可以保持秋季健康,還可以起到消除夏季的火熱為冬季儲備能量的作用。
此節氣艾灸能夠有效提升人體正氣,起到養肺護肝的作用,對體力、元氣不足及情緒波動較大等情況有明顯的調理效果。處暑艾灸肺俞、脾俞、腎俞、中脘、太溪、照海等穴可以溫補陽氣。
排餘毒
處暑的到來,代表著炎熱的夏天即將過去,但此時外界的暑濕之氣還沒有完全退去,所以祛濕邪掃餘毒依然很重要。處暑艾灸中脘,足三里,豐隆,承山穴可以祛除體內濕氣。
處暑起居
調起居解秋乏,增加睡眠一小時。處暑是由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,因此,從養生的角度來看,此時起居作息應作相應調整。增加睡眠一小時,並且保證有質量的午覺,可以讓人保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量、養精蓄銳。
處暑飲食
每個節氣都有一種食物,可當順應天時之「神葯」!處暑的「神丹妙藥」便是:鴨子!!!此時吃鴨!才能發揮鴨子功效的10倍威力!「處暑送鴨,無病各家。」此時吃鴨最能:滋陰潤燥!
比如:冬瓜薏米老鴨湯
當然,如果你非要吃烤鴨,誰也攔不住啊!不過,這個時候吃鴨子,還是清淡點好!
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