每天吃2碗，就讓我3天瘦8斤，吃出苗條美麗

平時多喝湯是最好的選擇，不僅有利於身體健康，湯低卡營養又飽腹，還可以幫助消除便秘提升新陳代謝，是減肥不可錯過的法寶。

1、赤小豆銀花湯

材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。

做法：將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味即可。

瘦身tips：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到涼補清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯是絕對能滅脂肪的哦!

2、蘋果銀耳瘦肉湯

材料：瘦肉400克，蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。

做法：瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿蔔切塊。在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後，再用中小火燉約30分鐘。將銀耳洗凈、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。最後加適量鹽，即可上桌。

瘦身tips：蘋果和胡蘿蔔不用去皮，因為果皮營養很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。此湯易將味道釋放出來，能清人體內熱，所以煲好後不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。

3、日式茶碗蒸蛋

將雞蛋打到容器中，將香菇洗凈切碎，也倒入容器中，添加些許鹽將其攪拌均勻，爾後用保鮮膜包裹好，放到隔水的鍋中蒸煮，待其熟透後添加些許香油即可。這道美味的餓蒸蛋不僅能給你飽腹感，還能有效的促進排毒，讓你吃著就能輕鬆減肥。

4、低卡養生湯

材料：干山藥、蓮子、百合、桂圓乾各15 g，芡實、大棗、玉竹各10 g，白糖1~2大匙。

做法：鍋中倒入3杯水，放入除桂圓乾之外的所有原料，以中火煮開，改小火熬煮20~30分。放入除桂圓乾之外的所有原料，以中火煮開，改小火熬煮20~30分鐘。加入桂圓乾繼續以小火煮2~3分鐘，最後加入白糖煮勻，盛入碗中即可食用。

瘦身tips：這道湯彙集多種涼補藥材，美容滋潤的同時，又健脾益氣、清潤肺。

5、枸杞減肥茶

材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒

做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸騰後服用。

PS：除了紅棗泡枸杞子茶，還可以單獨使用枸杞子泡茶，也可根據具體情況配合綠茶，花茶，干菊花，米仁，決明子等一起泡茶飲用，也有意想不到的減肥效果。

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