如果你的指甲出現了這些現象，那要特別小心了！

注重養生的人，通過觀察指甲，就能知道健康，指甲這個時候成了健康的晴雨表。對於指甲，你關心過嗎?可能你並沒有，更多的時候，知道指甲長了，你才想著修理，但在平時，是很少去觀察指甲的。其實，對於指甲應該重視，指甲的一些變化，和身體是有聯繫的。

白月牙，不看數量看變化指甲上的月牙確實可以反映健康狀況。不過，不是看數量，而是看與之前相比，它最近的變化是不是很大。一般來說，月牙的變化可以反映人體的代謝情況，如果與之前自己的月牙相比——變大、變多：身體代謝加快，要注意甲亢等;變小、消失：身體代謝變慢，要注意甲減等。

從甲半月面積看體質人指甲下方1/5處的新月形白色區稱為甲半月，俗稱「半月痕」、「小太陽」。從中醫角度講，爪為筋之餘，為肝膽之外候，甲半月是人體陰陽經脈的交界線，是精氣的代表，也叫「健康圈」。甲半月並非越多越好，健康人除了小指外都有甲半月。半月痕面積小於指甲1/5，則表示精力不足，胃腸吸收能力較差;面積大於1/5，則多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

下面提供以下幾種指甲類型的養生原則：一、短型身體：容易神經衰弱、記憶力下降、睡眠質量差。隨著年齡的增長如果不注意保養，比較容易引起一些冠心病、糖尿病的風險。養生原則：避免咖啡的攝入，多攝入些百合湯、金銀花茶、菊花茶比較適合。飲食清淡，避免鹽和糖的過度攝入。避免肥胖。

二、長型身體：容易導致呼吸系統方面的問題，比如：咳嗽、咽炎、肺炎以及支氣管炎等。隨著年齡的增長比較容易出現心肺功能衰竭。養生原則：避免寒涼刺激，避免接觸油漆、污染性的化學物品等。飲食方面可以適當攝入些：銀耳、冬瓜、木耳、雪梨，利於保養肺部。多泡腳，避免著涼。

三、窄型身體：這類人群一般體質敏感度比較高，容易出現一些小問題，脾胃功能弱、消化不良、疲勞乏力等。此外，免疫力比較低，容易感染一些傳染性疾病。隨著年齡的增長如果不注意保養，容易比同齡人早衰。養生原則：多運動、多呼吸新鮮空氣。避免熬夜和過度的勞累。適當攝入些卵磷脂和蛋白質豐富的食物。比如核桃、魚油等。

四、圓型身體：男性容易出現生殖功能下降，女性容易月經失調、冷淡。身體疲勞度比較高。如果不進行合理的保養容易出現腦血栓、腦瘤、心臟病以及各種癌變。保養原則：避免熬夜，避免過度的精神壓力等。進行瑜伽、有氧操、散步等活動。

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