有氧減脂！那些快速減脂方法，減少的是脂肪嗎？

今天公司員工訓練安排：減脂訓練

減脂之前，一定要了解自己的體脂率，而不是體重！

在我們hi運動健身微信號（hiydjs），回復「體脂率」就可以獲得體脂率計算器，計算自己的體脂率！

今天來聊一個話題：那些快速減肥的方法，減少的都是脂肪嗎？

答案明顯不是的，但那些方法確實能讓你在一周之內減少10斤左右的重量，以至於很多人都相信它們的方法確實有用！

那些極端快速減肥方法，根本不符合生命的循環周期，快速減肥方法，減少的大部分都是身體的水分！而不是脂肪！

身體重量由骨骼，肌肉，脂肪，水分，內臟等構成。其中水分佔比很大。

那些營銷減肥的方法，都是利用了你盲目相信減肥就是減重這個概念，忽悠你進行「脫水」訓練，損失的水分，就會讓你減重了，你缺以為自己減肥了。

脫水訓練在專業健美中會應用到，為了比賽（按選手重量劃分），會在極短的時間內把體重降到適合的範圍，專業健美運動員能做到一天一公斤的減重速度！

健美運動員體脂率都非常低，你能說這種減重是減少的脂肪嗎？很明顯是水分！

所以想科學減肥，就不要著急，不要迷信那些快速減肥方法，肥肉不是一兩天長起來的，也不會一兩天就消失掉。

而且快速減肥方法讓身體脫水，造成內分泌紊亂，失調，影響身體健康，長期進行會讓你的新陳代謝降低很多，減脂就越發困難。

這就是為什麼一些人總是反反覆復的肥胖！

今天有訓練安排的，在下方留言打卡，讓自己記錄自己的努力與汗水！

另外：徵集文稿，健身相關的經驗心得，訓練成果，身材對比等，有小獎品獎勵！

如果是健身達人的專業文章，可以給按稿子計算報酬，可以詳談！

老規矩，做完今日訓練/休息的，來打個卡吧！【下方留言即可】，有什麼問題，也可以在下方留言。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！