男人也要「事業線」：T 杠夾胸，給你深邃胸中縫！
大家都知道
有「縫」的胸肌才好看
想練好胸肌內側（中縫）
就必須增加肩內收的幅度
讓你的大臂盡量靠近
經典的動作有窄握推，窄握俯卧撐
夾胸，並握卧推，杠鈴片推等等
今天MAX再送上一個新動作：
T杠夾胸
1. 將杠鈴桿的一段抵住牆角或某固定位置，一般用跪姿比較舒適。
2. 雙手抓住一端，手肘彎曲，把杠鈴收在胸前。
3. 啟動胸肌、雙手伸直將杠鈴前推，手肘不要鎖死，在頂端努力擠壓胸肌，兩隻大臂努力靠近，再緩緩下放，把杠鈴收回胸口。
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