5種表現說明孩子體內濕氣大，這3種方法能有效除濕

對中醫有所了解的人都知道，導致人體生病的風、寒、濕、火、燥、暑這6種病氣，濕是之首。因為濕可以和其他5種病氣相結合，形成不同的病症（比如：風濕、寒濕等）。濕氣特別難以去除，在身體里存在的時間長了就會對健康造成很大影響。小孩子的抵抗力比較弱，如果你家寶寶體內濕氣大，就很容易得上各種疾病，所以家長一定要了解孩子體內存在濕氣的表現。

一、如何判斷孩子體內濕氣是否過大

1.看大便

濕氣大說明體內太過潮濕，所以大便總是無法成型。而且正常人用衛生紙擦幾下就能把大便擦凈，如果你家寶寶大便總是擦不幹凈，或者上完廁所沖水大便總是會在馬桶壁留有粘黏，那麼就說明孩子的體內濕氣過大。

2.舌苔

去看中醫的時候，大夫都會觀察病人的舌頭，因為舌苔的狀態可以很好反映人體的健康情況。如果你家孩子的舌苔過厚、舌頭有鋸齒狀的邊緣、舌體過大，就說明孩子退內濕氣很重。

3.看耳洞

如果孩子耳洞里總是濕濕黏黏的，分泌物也不幹燥，那也說明孩子體內濕氣很重。

4.食慾

濕氣大的人往往脾虛，脾胃功能也不好，所以如果孩子長期食欲不振而且還沒有別的明顯病症，就說明體內存在不少濕氣。

5.出汗量

每個人每天都會出一定量的汗水，但如果孩子的出汗量過多，襪子和衣服總是濕濕的，那就說明孩子體內濕氣很大。

二、如何有效祛除濕氣

1.食物要清淡

辛辣重口的食物容易引起上火，甜膩的食物更容易化成濕氣，而生冷的食物不好消化容易引起腸胃消化停滯，導致脾胃功能變差。所以寶媽可以讓孩子多吃清淡的食物。紅豆、綠豆、薏米、冬瓜、西瓜都是除濕的好食物。

2.保持空氣對流

有些家庭長期不開窗通風，而且室內濕氣太大都不利於人體把濕氣排出，所以多多開窗通風，保持室內的乾燥。

3.不要貪涼

有些小孩子特別怕熱，所以夏天的時候喜歡躺在地上睡覺，而地板的潮氣都特特別大，有些寶寶媽只是擔心孩子會著涼，會在地板上鋪上厚毯子再讓孩子躺上去。但是這並不能阻擋地板濕氣的散發。所以還是建議孩子躺在床上，並且床和地板要有一定的距離。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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