秋季保健小常識：准媽媽應該如何防乾燥呢

勤儉節約是我們的傳統美德，當然，也是現代人追求有質量的生活的前提。如果健康是一座金礦，那麼我們自己的行為就是金礦的開採者，毫無節制地開採，那麼礦藏遲早會被掏空；勤儉節省，細水長流，反而能夠擁有美好幸福的生活。

炎熱的夏天即將過去，而乾燥的秋天將要到來。秋天乾燥難耐，那麼，作為準媽媽，為了胎寶寶的健康和自己的健康，在秋天應該怎麼防乾燥呢?我們一起看看：

起居篇

孕婦需加強防護防止「陰暑」

在當前躲避秋老虎之時，白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。傷陰暑會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等症。孕婦尤應加強防護，不可過於避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發「陰暑」。

日常護理篇

一.早晚各洗臉一次，用中性肥皂、溫水或冷水先，熱水會使臉上的水分蒸發過快。好出汗的人可增加洗耳恭聽臉次數，可用含有化妝水的棉紗輕輕地蘸抹。

二.外出前應在臉上擦些營養水或爽膚水，潤膚乳液也是具有營養效果的護膚佳品。

三.化妝時粉底宜選項用較淡的乳液弄，避免選用水溶液型。

四.每天睡覺前應做面部清潔和按摩。

五.化妝前，要先把臉洗凈。再塗上化妝水，然後抹上乳液或潤膚霜。

攝取營養篇

一.如果皮膚非常乾澀，可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸(蔬菜類及魚類)的食物來改善。

二.維生素B6是皮膚再生和重建的重要營養素，可以每天補充25-50毫克。當然，孕期服藥最好請醫生推薦。

三.遵照醫生推薦的孕期食譜，保持既營養又均衡的飲食習慣，不僅對自身健康和胎兒發育有利，也是滋養皮膚的好辦法。

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