孕吐太難受怎麼辦，10招教你快速有效緩解孕吐的方法送給你

孕吐是很多准媽媽都要過的一道坎，媽媽為了寶寶的聰明和健康，從懷孕開始，就已經付出了太多太多。有沒有什麼辦法，可以讓媽媽更輕的緩解孕吐，輕鬆享受快樂孕期呢？接下來這些10個方法將是送孕吐媽媽最好的禮物！

孕吐太難受怎麼辦，

孕吐多發生在受孕後40天至3個月的這段時間，最突出的癥狀為胸悶不適、噁心嘔吐、頭眩體倦等，一般會在短期內自行消失。但有的孕媽媽嘔吐狀況比較嚴重，完全不能進食，甚至造成水電解質紊亂及代謝障礙，也稱為懷孕惡阻。

孕吐被認為是母體為保護胎寶寶，對毒素以及有害食品所做出的自然反應，尤其是在至關重要的頭幾個月。懷孕後體內激素的變化是引起孕吐的另一個原因。人體絨毛膜促性腺激素在懷孕頭6周迅速升高，在第8?10周時達到頂峰，然後在第12周時回落。這也正是孕吐的規律。

另外，黃體酮的變化也是引發孕吐的一個因素。它的含量在孕早期劇增，因此可以讓肌肉和韌帶變得鬆弛以便為分娩做好準備。此外，黃體酮的增加也令消化系統速度減緩，因此會引起反胃，這是孕吐的一種表現。

10個防治孕吐的方法幫你忙

據最新研究顯示，飲食對孕吐也有一定的影響，如果食物中多含肉類或糖分，孕吐的情況就會比較嚴重。相反如果多吃穀物和豆類食品，癥狀就會輕很多。

以下10種方法可以避免孕媽媽孕吐，或是將孕吐癥狀減輕到最低。

1，充分休息。壓力過大，很可能會加劇孕吐癥狀。

2，早晨少量地吃東西。在胃裡留存一些食物，能防止噁心嘔吐。

3，不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重孕吐癥狀。

不要過長時間呆在電腦或電視前面

4，適量運動。特別在懷孕早期適當地進行鍛煉也能減輕嘔吐。

5，喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。

6，吃些蘋果醬。它能緩解胃腸不適，驅走孕吐癥狀。

7，吃一些梨或橘子。

8，吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能抑制孕吐。

9，穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇孕吐。

10，服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化，不會產生飽腹感。

服用兒童維生素代替產前維生素

孕吐的媽媽可以這麼吃！

姜雖屬燥熱性食物，但也是改善嘔吐癥狀的天然食材，所以煮菜時放一些姜，可減緩孕吐，但是千萬不要過量攝取。其他可以抑制孕吐的食物還有牛奶、穀類、蔬菜、水果、海產品、富含蛋白質的食品等。

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