那些長期堅持運動的人，都發生了大好事

毛姆說，「任何一把剃刀都自有其哲學」，大約是說，無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產生出某些類似觀念的東西來，使經歷的人有所裨益。

堅持運動就是這樣一種微不足道的舉動，甚至在多數人看來，這是浪費時間的事情，雖然我們在短時間內不知道運動給我們帶來什麼樣的變化，但人生那麼長，再過三五十年，相信自有好的結果。

要說運動給人帶來的改變，娛樂圈裡到處都是鮮活的例子。不少明星通過運動後身材大好，甚至工作生活都有了翻天覆地的變化。

袁姍姍就是其中之一。

從前，在網友的眼中，袁姍姍一直是表情做作的鍋蓋頭，以及造型怪異一黑被到底的傻妞子。微博上曾經出現「袁姍姍滾出娛樂圈」的話題，但是她卻靠著性感馬甲線逆襲了，在罵聲中通過努力和運動，袁姍姍晉陞成為新一代馬甲線女神，成功回到了娛樂圈中。

有了馬甲線，袁珊珊的事業開始上升，《煎餅俠》「十億票房」加身的女主是她出道五年來最好的答卷。

王珞丹雖然從出道後就沒胖過，但她的身材單薄，除了青春、活力看不到太多氣質和時尚……直到她發現自己的體重從96斤長到106斤的時候，才真正邁開腿。

跑步、瑜伽、跳舞，渾身散發運動女神的光輝，氣質好到根本停不下來。而本來是為了滿足口腹之慾而堅持運動的王珞丹，衣品突然地就變了。小西裝搭配白色襯衫，下穿七分褲牛仔褲和平底涼拖鞋，搭配黑白配色囧包，將休閑舒服與優雅時尚完美地結合起來。

王珞丹的穿品一下變好的故事除了告訴我們通過堅持不懈的健身可以讓氣質發生脫胎換骨的改變。在韓寒的電影《後會無期》中，你是否發現了王珞丹的另一面？

身材嬌小的陳意涵活潑好動，熱愛著運動，特別是跑步，簡直是「中了慢跑的毒」，在《花兒與少年2》里，花少團來到了著名的劍橋大學，作為「運動女神」的她早早起來跑步，一跑就是12.8千米，一邊跑步一遍欣賞了劍橋大學的美景，可別的人還在睡夢中。

陳意涵的事業一直順風順水，在所熱愛的運動上更將正能量傳遞給身邊所有的人，「如果你每天一直跑一直跑不吃飯肯定能減肥，但如果你只跑1公里卻吃很多，那就不行。我覺得減肥沒有簡單的方式，沒有坐著就能減下來的事。」

徐濠縈的著裝風格基本是甲之熊掌乙之砒霜般的兩極分化，但是有一種Look是可以得到所有人贊的，那就是穿著慢跑裝的時候。

徐濠縈與丈夫陳奕迅相戀19年，一起走過了很多風風雨雨，現在兩人的感情非常好。她除了熱愛時尚外，還大愛運動，經常會參加各地的馬拉松比賽。

在2015渣打香港馬拉松上，「肯亞徐」以3小時52分鐘打破了陳冠希之前3小時55分的紀錄。

說起陳冠希，大家現在早已沒有了當年的幸災樂禍，退出娛樂圈多年，偶爾露崢嶸的陳老師總是給人驚喜，一部紀錄片展現了勵志的創業過程。

陳冠希愛上跑步，是在跌入人生的最低谷之後。「艷照門」事件曝光，陳冠希迎離開香港，遠赴美國躲避。在美國的兩年，陳冠希每天起床後的第一件事情，就是要跑步一個多小時。他坦言，最開始跑步是因為迷失了自我，只能通過跑步來逃避現實。

但跑著跑著，陳冠希覺得自己已經離不開跑步，「跑步每次都是愉快的經歷，心情不錯會享受跑步的過程；狀態不好，也要堅持去跑，跑過以後，感覺就會好。我不知道跑步真可以激發內在的能量，也許會變得更強大……」

耐克的上海10公里比賽中，陳冠希跑出44分27秒，令全國跑步愛好者大為吃驚，一時間，成為跑步圈的熱門談資。

馬東在節目中說，「我們欠陳冠希一個道歉」，一時間，網路上到處都是道歉的聲音。雖然仍然有人心存芥蒂，但不妨礙陳老師的志得意滿。

其實，這樣的故事不僅只發生在娛樂圈，在我們身邊，普通人的故事也同樣精彩。

如果提到哪一個普通人因為運動改變了自己人生的案例，相信很多人會想到電影《阿甘正傳》。阿甘智力低下，腿腳也不麻利，從小他就受到同學的孤立和侮辱，還經常遭到其他男孩的追打，為了躲避別人的傷害，阿甘只有拚命奔跑，腿上的矯正器一一散落，他擺脫了束縛自己的枷鎖，跑得風馳電掣。後來憑藉自己的奔跑的能力被橄欖球隊選中進入大學，應徵入伍，甚至到中國來打乒乓球。

後來，當阿甘遭受了情感重創——失去生命中兩個摯愛的人，媽媽和女友時，他陷入孤獨與抑鬱。他選擇了自己最擅長的跑步，沒有目的地奔跑，不停地奔跑，讓他受傷的心靈獲得了治癒。

有一位來自美國的20歲男孩扎克，四年前扎克罹患霍金淋巴癌，這個噩耗給全家人帶來了沉重打擊。所幸扎克的病症還處於初期，如果再晚一點可能就無法挽救。

為了增加體重，讓自己看起來氣色好一些，扎克開始了日復一日的鍛煉。在此期間，他每天通過6-8道餐獲取能量保持體重。如今他已經增加到70多公斤，身材十分健美。堅持健身四年，最終戰勝了癌症病魔。

做跑步幾年來，身邊有許多通過運動改善生活狀態的勵志故事。

大寶哥，跑步之前，自稱是一名重度拖延症患者，身高173，體重保持在190斤以上至少已15年，多年不敢上秤。2014年的一天，一名善良的醫生拿著體檢結果，巴拉巴拉長篇大論，他說，當時沒記住幾句話，只記得所有數據都高度瀕危。一直忘不了醫生悲傷的眼神，像關懷一名垂死的病人。

沒有什麼激烈的故事可以講述。跑步之後，他的體重一降再降，從最初畏畏縮縮定的88公斤，指向終極目標70公斤，現在，他已經殺死這名胖子，在40幾歲的年紀，迎來一次新生。

王立群，清華大學的博士後，最重時達到100公斤，高血壓、高血脂、高血糖等疾病紛紛上門。最可怕的是，晚上睡眠打呼嚕越來越嚴重，開始出現呼吸暫停跡象。

意識到嚴重性，他開始通過運動減重，也有過半途而廢的經歷，但最終憑藉著過人的意志力堅持到最後，瘦下來的他，有許多的感慨，他覺得堅持是世界上最容易的事，任何人其實都能做到；但也是最難的事，因為時間最終證明只有一兩成的人可以做到。堅持可以簡單到只要每天去做就能實現，堅持也可以艱難到僅僅是短暫衝動而逐漸放棄。

只有明白自己想要什麼，只有對生活始終保持著強烈的慾望，才會在這場看似浪費時間的運動中爭取到最珍貴的時間，它不僅僅局限於眼前，而是更遠的將來。

跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

你運動的時間不會辜負你，你跑過的路更不會欺騙你，它們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰都可以感受到。長期堅持運動的人，都會發生好事。

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現在，跑步者說發起的線上挑戰活動「百人百天」正式開啟報名，堅持跑步100天，讓未來的自己更美好。從2014年開始到今天，已經舉辦到第十期，每期有1000多名來自全國各地的朋友參加，三個月，14周，每周跑夠3天，200元契約押金每周返還，90%以上的人都能堅持到最後，目前已經有1500多人報名，你願意為未來更好的自己，做出最為正確的決定嗎？

第十期「百人百天」

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