失眠导致衰老、脱发，危害巨大，中医辩证治疗失眠

橘子身边很多人长期忍受着失眠的困扰，曾经看到过一个报道，失眠人群中比例最多的为女性。由于现代生活中的女性都比较自主，往往要承受家庭与事业的双重压力，这就会导致精神压力倍增，进而夜不能寐，特别是处于更年期的女性，由于生理功能的衰退，比男性更容易失眠。

失眠的危害很多，之前橘子文章也有涉及，主要是从美容角度讲，比如失眠会加速衰老、大量脱发、皮肤粗糙、黑眼圈加重等等。如果再往深一点讲，失眠会导致反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会使人精神分裂或者抑郁症。

关于失眠问题，西医总结为神经衰弱、亚健康，一般情况医生会给开一些安神保养品。但是中医认为失眠的原因很多，很大一部分是因为我们的五脏六腑出现了问题。从中医的角度出发，治疗失眠也需要辩证。

失眠的分类：

1、多梦易醒、睡不踏实

如果睡觉时脑袋里总是上演各种梦境，或时睡时醒，一般都跟肝有关，这是肝血虚的表现。“肝藏血，血摄魂”，肝为心之母，肝血虚，心气也容易虚，容易心神不宁。这种情况可用滋养肝血的方法收摄魂魄、安养心神。平时用酸枣仁煎水来熬粥可以有效调理。

2、入睡困难

表现为：晚上躺床上翻来覆去睡不着，兼有舌质发红、头胀口干，说明肝火旺是影响睡眠主要原因。肝火旺会带动心火也烧起来，出现心烦、易怒，所以入睡困难。这种情况可以适当的降降肝火，喝些菊花决明子茶。

还有一种就是晚饭吃得太饱太撑了，怎么睡都不舒服，睡不下。“胃不和，则卧不宁。”所以建议大家：晚饭一定不要吃得太多。

3、心火旺+肾虚。

肾虚是会导致人失眠的。但要分清楚是肾阳虚还是肾阴虚，中医用药是要区别对待的。

如果心火很旺，舌头尖发红，但是舌体是淡白的，脚冰凉，甚至后腰都是凉的，就属于肾阳虚的，还伴随着容易起夜，小便清长，这样的失眠是心肾不交，中医上用金匮肾气丸。

如果心火旺，舌红少津无苔，手心脚心发烫，甚至五心烦热，就是肾阴虚。说明上焦的火旺下不来，下焦又虚火蔓延，得下焦加点水---滋阴，才可以。这时候中医会用六味地黄丸。

4、思虑过多

这种失眠就是想出来的，想得太多太复杂了。“思伤脾”，思虑过多时会伤脾的，平时也会疲乏无力，面色萎黄，吃得少，还容易心悸。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

5、整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。

针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

失眠需要身心两方面的调理，平时注意多看书、保持心境平和，放宽心态，拥有乐观积极的生活态度。千万不要依赖安眠药或是喝酒来达到睡眠的目的，这样于事无补，还会引起一些并发症，得不偿失。养生先养心，不管是任何问题，都非不可战胜的，阳光的人永远都会比消极的人更健康、美丽。

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