最簡單的自身力量克服自身重力的懸垂力量練習
健身
08-21
引體向上，是中考和高中體育會考的考試選擇項目之一
主要測試上肢肌肉力量的發展水平
為男性上肢力量的考查項目
是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習
是最基本的鍛煉背部的方法
也是衡量男性體質的重要參考標準和項目之一
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※在早上進行鍛煉並不會因為消耗了額外的熱量而吃下更多的食物
※做引體向上前，最好能充分熱身，如果能出點汗效果更好
※標準引體向上對手臂力量的要求較高，沒有太多技巧
※世界上跳得最高的男運動員是古巴的索托馬約爾
TAG:每日瘦身課 |
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