小寶寶多練習這個動作,好處竟然這麼多!
雖然大家明明都知道,寶寶的發育是很個性化的事情,我們要順其自然。
可常常還是期盼著寶寶早點學會翻身、爬、走路,那有什麼技巧呢?
做好這一點:儘可能地讓寶寶早期開始俯趴!
小寶寶最好的運動就是趴
醫生建議:讓寶寶在清醒和狀態好的時候多做俯趴,對寶寶的發育很有好處。
俯趴能夠讓寶寶練習抬頭、轉頭,鍛煉寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉和力量,全身的肌肉逐漸發育好了以後,後面的動作順水就可以形成,寶寶能更快地學會翻身、爬。
如果寶寶整天躺著,後腦勺就會慢慢變得扁扁的、平平的,趴可以增強寶寶的頸部力量,寶寶的頭部可以自由轉動、視野也變寬了,當然發生扁頭的機會也少多了! 和整天躺著的寶寶相比,趴著會讓孩子從一個完全不一樣的視角來看時間,有利於寶寶更好地探索周圍的世界。 俯趴還能夠讓寶寶得到運動的機會,鍛煉寶寶的體能,運動後也更容易入睡。
0-6個月是寶寶俯趴的黃金時期
既然如此,那寶寶多大可以開始俯趴呢?
足月出生的健康寶寶,一般一周大的時候就可以開始練習趴著了,0-6個月是寶寶的俯趴的黃金時期,6個月以後也要盡量讓寶寶多趴。
爸媽可以在寶寶清醒、精力比較充沛的時候進行,如果寶寶困了、餓了或者剛剛吃完奶,都不是鍛煉的好時機。
但要注意,不滿3個月的寶寶不建議趴著睡覺,以免造成窒息。也不要讓寶寶單獨度過趴趴時間,媽媽要在旁邊看護。
寶寶剛開始俯趴的時候,一次可能只有幾秒鐘,但只要你每天多次嘗試,一般3個月的寶寶都可以趴10分鐘以上。如果寶寶哭鬧,情緒不好,就不要再堅持讓他趴了,否則他下次可能就不愛趴了。
讓寶寶愛上俯趴的方法
1、趴在媽媽的胸前
試想有哪個寶寶不喜歡看到媽媽的臉、依偎在媽媽的懷抱,寶寶出生後就可以趴在媽媽的胸前啦。
2、趴著照鏡子
照鏡子是寶寶喜歡玩的遊戲之一,寶寶趴著的時候,面前放一面鏡子,能大幅度提高俯趴的樂趣哦。
3、爸媽跟寶寶一起趴
寶寶很喜歡模仿爸爸媽媽,如果你也很享受俯趴,寶寶也會耳濡目染的。媽媽可以和寶寶面對面趴著,做做鬼臉,逗逗他,或者唱歌給他聽,也許你會覺得很傻,但是寶寶會很喜歡哦。
4、趴著玩
寶寶趴著的時候,可以在他前面能夠抓到地方放一些會跑的小車、會滾的小球,會響的小鈴鐺,或者其他可愛的玩具,引逗他抬頭看或者自己抓著玩,不僅可以鍛煉寶寶抬頭,還有利於寶寶的視覺追蹤。
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