7種純天然降脂降壓藥就在你家廚房裡，過35歲要多吃

健康 08-22

隨著經濟水平的發展，我們的飲食生活也變好了，一些高能量的東西也給人們造成了各種心血管疾病。高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾，而且還會導致多種疾病。對於血脂和血壓問題，有病治病，無病養生。

專家指出，在日常生活中，有6種食物是世界公認的「天然降脂降壓藥」，能夠幫助降脂降壓，達到防病養生的效果。35歲以後要多吃哦~

1、香菇：降脂降壓

醫生介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。

香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

怎麼吃？

香菇與薏米同食有健脾利濕、理氣化痰的功效。

2、番薯：預防動脈粥樣硬化

醫生稱，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。

中醫提醒的是，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。

怎麼吃？

大米白面含有的必需氨基酸含量比較高，而紅薯卻有它們比較稀缺的賴氨酸成分，所以紅薯、大米和麵粉搭配一起吃，更加營養！

3、蕎子茶

蕎子茶中的特殊類黃酮素蘆丁，能軟化血管，可降低血清的膽固醇和LDL膽固醇的含量，能降低血脂，還能降氣寬腸健胃，血脂偏高的老年人要經常飲用。

怎麼吃？

取5克蕎子，加熱水沖泡做成蕎子茶，每天飲用2~3杯即可。有條件的可以選擇富硒蕎子茶，蕎子可干嚼著吃，也可以加入到黃豆中一起打豆漿喝。

4、茄子：提高微血管彈性

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。

醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

怎麼吃？

夏季吃點蒸茄子，涼拌茄子都很合適。

5、山楂：促進膽固醇排泄

山楂是天然的降脂葯，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。

但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，好在飯後食用。

怎麼吃？

用干山楂泡水當茶飲，堅持每天飲用，能達到降血脂、軟化血管的作用。

6、茶：清理血管降壓降脂

每天喝一杯茶對身體有很多的好處的，因為茶葉裡面的茶多酚有抗氧化的能力，能夠降低體內的血脂，緩解動脈粥樣硬化，軟化血管等功效。尤其是具有降血壓功效的保健食品妙語康羅布麻茶，一方面羅布麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，妙語康羅布麻茶含有芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。

怎麼喝？

1、取5克妙語康羅布麻茶沖入95度開水沖泡，可反覆沖飲3-4次，茶水無色後換新茶葉；2、羅布麻茶15克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像妙語康羅布麻茶這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。