腰疼有救了，一把絲瓜子就酒勝十副葯，記得保存！

所謂腰疼指的就是我們腰部的一邊或者是兩邊都出現了疼痛。中醫上認為，出現腰疼是由於體內腎陽不足，導致體內的經脈凝滯，所以出現了經脈不通的情況。治療腰疼的方法有很多，常見的就分為中醫和西醫兩種。其實，並不一定要到醫院進行治療，日常生活中注意一些生活細節就可以輕易的改變腰痛的癥狀。

今天就給大家推薦三個妙招，輕鬆擺脫腰疼。

絲瓜籽——腎虧腰痛

絲瓜籽半斤，炒黃研成粉。白酒送服，每次1錢，一日二次，服完即愈。這個方法還可治婦女產後腰痛。

公雞食療法

腰疼的治療方法千萬不能夠忘記這種，選擇剛剛開始啼叫的公雞，宰殺乾淨之後可米醋一起熬煮，在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一隻雞，並且按照三餐服用，六天為一個療程。這種方法可以有效的治療腰疼，但是胃酸比較多的患者不能夠服用。

熱水瓶塞治腰痛法

用手按壓患者腰部，壓到痛點時，用另—只手取下熱水瓶塞(瓶內熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布，觸及壓痛點2～3秒鐘，然後取開，防燙傷，連續換用3～5次，每日1次，連續使用1周，即可使腰疼減輕。

平時要如何預防腰疼呢？

1、熱身運動

運動之前,進行熱身,熱身運動,要注意方法。運動前做好充分的準備活動,就像是低強度的有氧運動,或低負荷的重量訓練,將能使肌肉活動部位的關節放鬆,加速血液循環,並要適當地伸展活動肌群。

2、循序漸進

注意循序漸進,在個人能力之間,進行相關的運動健身。運動的負荷、運動的時間要採用漸進式的方式逐漸增加,不要超過個人的能力範圍。

3、避免離心性收縮

避免心性收縮,注意合理的生活方式。從事不熟悉或不常從事的運動型態,特別是從事反覆離心肌肉收縮運動時,更容易發生肌肉酸痛的現象,所以應該避免離心性收縮的運動。

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