掌握寶寶喝水的秘密，預防水過量害了寶寶！

喝水，在我們的想法里都是覺得開水多喝有好處，但大多數人不知道寶寶開水喝多了會水中毒！然而「水中毒」的情況一般好發於6個月以下的嬰幼兒，主要是因為嬰幼兒的腎臟功能要到1歲以後才能到達成人正常的標準，一旦寶寶攝入水分過多，腎臟將無法及時排出體內的過多水分，而水分積聚在血液中導致納離子濃度被過分稀釋，造成低血鈉，引起水中毒。「水中毒」的寶寶會有嗜睡、煩躁不安、厭食、嘔吐、體溫降低、全身性痙攣，甚至昏迷、死亡等表現。

下面讓我來教大家什麼時候的寶寶需要喝水，該怎麼喝

1、母乳餵養寶寶不需要喝水。一般來說，還未添加輔食的(6個月以內)寶寶，胃容量相對較小，飲食來源完全靠吃奶，而奶中80%都是水分，因此只要母乳充足，通常是沒有必要給寶寶額外補水的。

2.飯前不要給寶寶喝水。飯前給寶寶喝水會稀釋胃液，不利於食物消化，而且寶寶喝得脹鼓鼓的會影響食慾。恰當的方法是在飯前半小時，讓寶寶喝少量水，以增加口腔內唾液分泌，幫助消化。

3.睡前不要給孩子喝水。年齡較小的孩子在夜間深睡後，還不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了，容易遺尿，影響睡眠質量。

4怎麼引導孩子喝水

添加輔食後，可以開始在兩次餵奶之間喂一些水，但不要強迫他喝，如果他拒絕喝水也不用擔心，他可能更喜歡通過頻繁吃奶來獲得水分。母乳嬰兒只要在需要時吃到奶就無需額外補充水分。

家長的示範：通過模仿觀察，給到寶寶大腦信息水是安全可以喝到肚子裡面的，降低寶寶的敏感性。

運動後、飯後添加：當寶寶體液流失時，要補充水分，這個時候寶寶的身體也是會發出我需要喝水的信號，這個時候添加會更容易讓寶寶接受。

1歲以內寶寶每天需要液體量：120~160 ml/千克體重，2~3 歲寶寶每天需要液體量：100~140 ml/千克體重。這個包含了寶寶的母乳、奶粉、輔食、喝水等攝入的水份，所以，家長可以根據寶寶自身的情況，只要給寶寶每天補充大概自身體重的10%-15%的水分就可以了！

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