游泳是最好的減肥有氧運動之一，但這個姿勢會讓你越游越胖！

提到游泳，很多人就會想到用它來減肥，但是只要游就會瘦嗎？游泳的姿勢種類繁多，所有姿勢都可以減脂嗎？記者採訪了游泳協會的張雲祥教練，我們一起來看看張教練怎麼講。

先給大家講一下游泳姿勢的歷史，古生物學家在四川西南部大涼山的昭覺縣發現了第一例肉食龍游泳的足跡，據化石分析得出這種泳姿就是「狗刨」。

至於自由泳，真正使它在歐洲流傳開來的是美國人約翰·阿瑟特拉金，他在爬泳的基礎上加入側身翻滾，該姿勢稱為特拉金式，後來又被澳大利亞游泳運動員改進為澳大利亞式，也就是現在最常見到的自由泳。

第15屆奧運會上，美國人在仰泳的基礎上加入了兩臂輪流向後划水的技術動作，奪得了百米仰泳冠軍。同樣在第15屆奧運會上，參加蛙泳的選手全部改為空中前移來提高速度，演變成後來的蝶泳技術動作。

至於想學游泳的朋友，應該先從自由泳開始學。自由泳是最接近人體自然動作的游泳姿勢，而且在水中受到的阻力也最小，學會後可以為蝶泳和仰泳打下基礎。

如果想通過游泳減肥，那麼你游泳時的心率至少要達到最大值的60%，就是用220減去你的年齡。人類最早開始使用的游泳姿勢是蛙泳，蛙泳很難達到這個心率，所以靠蛙泳很難減肥。

長期游泳的人皮膚底層會長出一層脂肪，這層脂肪可保持身體溫度，但無論用哪種泳姿，都很難減下它。 文/幽姬

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