孕媽什麼睡姿對寶寶最好？你可能一直睡錯了

文|好孕姐

懷孕之後，好多孕媽特別注意，首當其衝，從飲食著手，這個可以吃，那個不能吃，還有一些生活習慣也要特別注意，不能再熬夜，彎腰提重物，當然孕媽的睡姿也非常重要，不同的孕期睡姿也不同，睡姿不對可能也會影響小寶寶。

那麼孕婦到底使用哪種睡姿才合適，我們來聽聽醫生的建議;

孕早期

在孕早期的時候，孕婦的睡姿可以隨意和以前沒有什麼不同，但是還是要杜絕趴著睡，在孕早期，胎兒還不是特別穩定的前提下，趴著睡對胎寶寶不好，而且當你趴著睡的時候，你的頭必定會偏向一邊，從而使你的肌肉拉傷，容易形成頭痛或肩膀痛。

孕中期

在孕中期使用側卧位的方式。在孕中期，孕婦的肚子明顯的增大，這個時候一定要注意保護孕婦的肚子，避免外力的直接接觸和直接作用，保護胎寶寶。如果孕婦的羊水過多的話，就一定要採取側卧的睡姿，這樣不僅保護孕婦和胎兒，而且孕婦也會感到舒服，如果使用其它的睡姿，可能會感覺有壓迫感，使孕婦身體不適，如果在這個過程中，孕婦的下肢腫脹，可以用枕頭或高物墊起下肢，這樣可以使孕婦減輕不適。

孕晚期

孕晚期採取左側位睡姿最好，孕婦懷孕後期，子宮容易形成右旋的狀態，採用左側位的睡姿可以大大的糾正子宮的這種狀態，而且可以減輕子宮對腹部的壓迫，從而改善血液的循環，增加對胎兒的供血量，維持正常子宮的流血量，給胎兒提供生長的營養環境，使胎兒發育更好，當然如果孕婦下肢腫脹，一定要墊起來，保證血液流通。

其實左側位是最適合孕婦孕中晚期的一種睡姿，它既可以防止各種疾病，同時也可以保證孕婦和胎寶寶的健康安全。所以孕婦在孕中晚期最好採用左側卧的方式，對自己和胎兒都好，當然，有些孕婦一時半會兒適應不了這種睡姿也是很正常的事情，不要著急，一定要保證充足的睡眠。

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