不再減肥,開始復瘦吧!
最近,我又想出了一個新的概念。等等!你一定很奇怪,為什麼我總是在說理論、談概念,就是不怎麼提具體的減肥方法呢?
因為這才是你真正需要的東西啊。如果我告訴你跑步可以減肥,吃沙拉可以減肥,就完完全全是個大忽悠了。畢竟,每個人的情況都不同,沒有一種可以包減百肥的方法。就跟看醫生一樣,每個病人的癥狀也許一樣,但起病的機理也許大不相同。只有庸醫,會把一種療法應用到全部人身上去。
對需要減肥的人來說,肥胖和體重超標都只是癥狀而已。也許做HIIT、三餐都吃水果可以馬上把癥狀消除掉,可是,導致肥胖的原因仍然在那裡。這難道不是頭痛醫頭,腳痛醫腳嗎?就算你有千萬個理由一定要在下個月瘦下來,但拿身體健康為代價真的值得嗎?
其實,掉幾斤體重有頂個屁用,拉個屎就沒了。但我常常看到一些常年不運動,年輕時沒有運動基礎的,一開始運動就給自己樹立了很高的標準。比如,有位群友說她最長時間跑過1小時40分鐘,根本就是自殘嘛。
體重能不能掉還不好說,但身體已經遭受了很大的傷害。如果不懂量力而為,那這肥還不如不減,可能身體還好點。要是真的不幸弄傷了自己,復健的時候肯定有得哭,而世上還沒有後悔葯可以吃。
著急減肥的心情都能理解,但想想自己已經胖過了多少年,還在乎多幾個月嗎?所以,我總是在強調,擺正心態是減肥的第一大要務。希望大家都能清醒地認識到這一點,人是要過正常生活的。要是還不清醒,那就去醫院的骨科轉一轉,聽聽醫生是怎麼說的。
有八塊腹肌,不一定健康,生活不一定順利。前幾天新聞才提到有個長年不運動的胖小伙,為了在兩個月內減20斤練出腹肌,拚命運動,結果沒幾天就肌肉溶解,差點危及生命。正確的減肥方式,遠比減肥速度重要得多了。
有鑒於此,我特地提出了「復瘦」的概念來代替減肥。但它和「瘦身」不是一回事,因為減肥和瘦身都是剔除的意思。而這種想法的根源,在於擺脫現在的自己。也就是說,減肥的人往往都厭惡現在的自我形象,並沒有接受自己。
然而,現在的自己,都是由過去的自己一手造成的。不能承認這一點,就很容易走上減肥的歧途。在很多人的潛意識中,胖不是正常生活導致的,所以需要非常規的手段才能解決它。不過,非常規手段基本都是治標不治本,還傷身傷心。
復瘦,不僅強調要恢復到瘦的生活狀態,而且讓你嘗試去接納現在的自己。雖然你不可能恢復到初二那年的身材,但應該也能回想起當時的生活有多麼健康活力。和現在一對比,就很容易地知道自己的生活出了什麼問題,胖究竟是怎麼造成的。
從今天開始,不再減肥,開始復瘦吧!
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