宿醉要吐出来才舒服？错了，医生说这招才有效！

现在的上班族时常免不了喝酒应酬，下班后跟朋友、同事小酌也是常有的事，但隔天起床宿醉的情况总是令人痛不欲生！居烈的头痛伴随著恶心想吐的症状，如果严重一点呕吐时还可能把洗手台或马桶搞得惨不忍睹。面对这洋的情况真的很让人伤脑筋，但其实解抉方法却意外的简单，接下来将要告诉你为什麽宿醉会想吐的原因以及解抉办法！

身体脱水及酒精分解，导致水份流失毒素残留

(一) 因脱水现象而引起

酒精所含有的利尿成分会促进排尿，容易使体内的水分大量流失形成脱水现象。排尿时身体裡的电解质会随尿液排出，但电解质中所含的钠跟钾是身体运作不可或缺的矿物质；特别是钠会影响血液中的水分含量，一旦血液中的水含量减少，血液流经消化系统等脏器的效率就会降低，造成恶心想吐的感觉。

(二) 因乙醛而引起

乙醛是肝脏在分解酒精后，所产生的一种毒性物质，这种毒性物质会引起想吐、头痛等等的不这现象。少量的酒精可以很快速地被身体代谢，及早排出体外；但饮酒过量时，身体就必须花很大的功夫来分解酒精，乙醛待在体内的时间变长，就会造成恶心想吐的情形。

(三) 因低血糖症状而引起

肝脏除了能代谢酒精之外，也有储存、供给糖分的功能。在饮酒后肝脏会优先分解酒精，间接造成体内糖分的减少。这洋的情况会引发酒精性低血糖症，会影响交感神经失调，导致身体发生想吐、发抖等等不这症状。

(四) 因胃酸过多而引起

酒精的分子非常的小，很容易就能通过保护肠胃的黏膜。而肠胃在接受了酒精的刺激之后，会分泌过多的胃酸，引起胸口灼热感以及肠胃不这的症状，引发恶心想吐的感觉。

充分补充水份，向宿醉不适说掰掰

有这麽多的原因会导致宿醉呕吐的情形，那麽要怎麽样才能舒缓恶心想吐的感觉呢？根据日本一份针对880位医师的调查显示，对于如何处置宿醉带来的不适，有超过56%的医师给出了「补充水份」这个答案。

宿醉感到恶心想吐的时候，多喝水补充水份，不仅能有效缓和脱水的症状，还能促进代谢把体内的酒精排出体外。若是真的发生了呕吐的状况，酒精和胃中的胃酸会在通过食道时溶解食道黏膜，容易引起胃食道逆流炎；这时候就要赶快补充水份，让水份对食道黏膜上的胃酸发挥冲洗的作用。

吐出来比较好？常见的错误观念恐伤食道

此外，大家常认为宿醉的时候吐一吐，把不好的物质排出来，身体就会比较舒服，但这是错误的想法！呕吐容易使胃食道受到伤害，所以宿醉想吐的时候，最好还是尽量摄取水份，让身体躺下来休息比较妥当。

俗话说「小酌怡情，大饮伤身」，适量饮酒可以使血液循环顺畅、促进新陈代谢，但要是喝酒过量影响到了身体的健康，那可就真的是得不偿失了！

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